พริกยัดไส้ด้วยไก่และข้าว
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 2 จำนวนจาน
- $15
พริกยัดไส้ด้วยไก่และข้าว
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 2 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
ผัก
- พริกเขียวขนาดใหญ่ 2 ลูก
- 🧅 หัวหอมสับ ¼ ถ้วย
- 🧄 กระเทียม 1 กลีบ สับละเอียด
โปรตีน
- เนื้อไก่บด ½ ปอนด์
ธัญพืช
- 🍚 ข้าวที่หุงแล้ว 1 ถ้วย
เครื่องปรุง
- พริกไทยดำป่น ½ ช้อนชา
- 🧂 เกลือ ½ ช้อนชา
ซอส
- 🍅 ซอสมะเขือเทศ 1 ถ้วย
ชีส
- มอสซาเรลล่าชีสขูดฝอย ¾ ถ้วย
ขั้นตอน
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350 องศาฟาเรนไฮต์ (175 องศาเซลเซียส)
ตัดส่วนบนของพริกเขียวและวางพริกในถาดอบ หั่นเนื้อพริกส่วนที่เหลือรอบๆ แกนออกและพักไว้ ทิ้งเมล็ดและแกนกลาง
ผสมเนื้อไก่บด ข้าว หัวหอม กระเทียม พริกไทยดำ และเกลือเข้าด้วยกันในชาม ใส่พริกสับลงไปผสม
ตักส่วนผสมไก่ใส่พริกเขียวและราดด้วยซอสมะเขือเทศ
อบในเตาอบที่อุ่นไว้ประมาณ 45 นาที โรยหน้าด้วยมอสซาเรลล่าชีสและอบต่อไปจนกว่าไส้จะสุกและชีสเป็นสีทอง ใช้เวลาประมาณ 15 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
409
แคลอรี่
- 42gโปรตีน
- 40gคาร์โบไฮเดรต
- 9gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพื่อประหยัดเวลา ให้เตรียมข้าวและหั่นผักไว้ล่วงหน้าคุณสามารถใช้ไก่งวงบดแทนไก่บดสำหรับตัวเลือกที่เบาลงใช้พริกหวานหลากสีเพื่อจานอาหารที่สวยงาม
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล