
พริกยัดไส้ไก่ย่างและข้าว
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 จำนวนจาน
- $15
พริกยัดไส้ไก่ย่างและข้าว
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
ผัก
- พริกเขียวใหญ่ 4 ลูก ตัดส่วนบนออกและเอาเมล็ดออก
- พริกแดงใหญ่ 1 ลูก หั่นเป็นชิ้นหนา
- 🧅 หอมหัวใหญ่สับ 1/4 ถ้วย
- กระเทียมสับละเอียด 2 ช้อนชา
ของแห้ง
- 💧 น้ำ 1 1/4 ถ้วย แบ่ง
- เครื่องปรุงรสทาโก้ 3 ช้อนโต๊ะ แบ่ง
- ข้าวกล้อง 1/2 ถ้วย ล้างให้สะอาด
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
- เกลือกระเทียม 1/2 ช้อนชา
เนื้อสัตว์
- 🍗 เนื้ออกไก่ไร้กระดูกและหนัง 2 ชิ้น (5 ออนซ์)
อาหารกระป๋อง
- มะเขือเทศและพริกเขียวสับกระป๋อง (เช่น RO*TEL®) 1 กระป๋อง (10 ออนซ์)
ผลิตภัณฑ์นม
- ชีสเม็กซิกันบด 1 ถ้วย แบ่ง
ขั้นตอน
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 375 องศาฟาเรนไฮต์ (190 องศาเซลเซียส) วางพริกเขียวในจานอบพร้อมน้ำ 1/8 ถ้วยที่ก้น
อบในเตาอบที่อุ่นไว้จนกระทั่งพริกเริ่มเหลืองที่ขอบ ประมาณ 20 ถึง 25 นาที
ขณะที่พริกกำลังอบ ผสมน้ำ 1/4 ถ้วยและเครื่องปรุงรสทาโก้ 2 ช้อนโต๊ะเข้าด้วยกันในชามเล็ก เติมไก่ลงไปคลุกเคล้าให้ทั่ว ปิดชามด้วยพลาสติกแรปแล้วหมักในตู้เย็นอย่างน้อย 15 นาที
รวมน้ำ 1 ถ้วยที่เหลือกับข้าวในหม้อบนไฟแรง นำไปต้ม ปิดฝา ลดไฟลงต่ำแล้วเคี่ยว 15 นาที ยกออกจากเตา คนเครื่องปรุงรสทาโก้ที่เหลือเข้าไปแล้วปิดฝาทิ้งไว้จนกว่าจะนุ่ม ประมาณ 15 นาที จากนั้นเปิดฝา เทน้ำที่เหลือออกแล้วพักไว้
เปิดเตาอบกลางแจ้งที่ไฟปานกลางและทาน้ำมันบนตะแกรงเบาๆ
นำไก่ออกจากตู้เย็นและวางบนเตาย่างพร้อมกับพริก ย่างไก่จนกว่าจะไม่มีสีชมพูตรงกลางและน้ำใส ประมาณ 5 ถึง 7 นาทีต่อแต่ละด้าน เทอร์โมมิเตอร์แบบอ่านค่าทันทีที่เสียบเข้าไปตรงกลางควรอ่านได้อย่างน้อย 165 องศาฟาเรนไฮต์ (74 องศาเซลเซียส) ย่างพริกจนนุ่ม ประมาณ 2 ถึง 3 นาทีต่อแต่ละด้าน
นำไก่และพริกออกจากเตาย่างและปล่อยให้เย็น สับไก่และหั่นพริกเป็นชิ้น
ตั้งกระทะขนาดใหญ่บนไฟปานกลาง เติมหัวหอมและกระเทียม ผัดจนนุ่มประมาณ 5 ถึง 7 นาที เพิ่มข้าวที่สุกแล้ว ไก่สับ พริกหั่นเต๋า มะเขือเทศและพริกเขียวสับ ครึ่งหนึ่งของชีส และเกลือกระเทียม ผัดจนเข้ากัน ผัดบนไฟปานกลางเป็นระยะๆ จนกว่าจะร้อน ประมาณ 5 นาที
ตักส่วนผสมข้าวใส่พริกเขียว โรยด้วยชีสที่เหลือ
นำกลับเข้าเตาอบจนกว่าชีสจะละลาย ประมาณ 5 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
367
แคลอรี่
- 25gโปรตีน
- 35gคาร์โบไฮเดรต
- 14gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ย่างไก่และพริกสดใหม่ก่อนประกอบเป็นพริกยัดไส้ใช้เครื่องปรุงรสทาโก้ที่ทำเองแทนแบบสำเร็จรูปเพื่อเพิ่มรสชาติคุณสามารถใช้ชีสชนิดผสมระหว่างมอนเทอเรย์แจ็คและเชดดาร์แทนชีสเม็กซิกันได้
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล