
พริกหยวกสอดไส้ข้าวและถั่ว
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 45 นาที
- 4 จำนวนจาน
- $10
พริกหยวกสอดไส้ข้าวและถั่ว
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 45 นาที
- 4 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
ธัญพืช
- ข้าวกล้อง 1 ถ้วย ยังไม่ได้หุง
ถั่ว
- ถั่วดำ 1 กระป๋อง โซเดียมต่ำ
ผัก
- พริกหยวก 4 ลูก
- 🍅 มะเขือเทศ 1 ลูก หั่นเป็นแผ่น
ผลิตภัณฑ์จากนม
- ชีสเชดดาร์ 1 ถ้วย ขูดฝอย
เครื่องปรุง
- ซัลซา 1 ถ้วย
เครื่องเทศ
- 🧂 เกลือ
ขั้นตอน
ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 400 °F
หุงข้าวกล้องตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์
ล้างพริกหยวกใต้น้ำไหล
ตัดส่วนบนของพริกออกแล้วตักเมล็ดออก
สะเด็ดน้ำและล้างถั่วดำ
ผสมถั่ว ข้าว ซัลซา และเกลือ (ไม่จำเป็น)
ตักส่วนผสมประมาณ 3 ช้อนโต๊ะลงในด้านล่างของพริกแต่ละลูก
วางมะเขือเทศแผ่นไว้ด้านบนของส่วนผสมและโรยชีส 2 ช้อนโต๊ะ
ทำซ้ำขั้นตอนที่ 8 และ 9 เพื่อเติมพริกให้เต็ม แต่อย่าใส่ชีสด้านบน
อบพริกเป็นเวลา 30 นาที
โรยชีส 2 ช้อนโต๊ะบนพริกแต่ละลูกและอบต่ออีก 15 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
388
แคลอรี่
- 20gโปรตีน
- 63gคาร์โบไฮเดรต
- 7gไขมัน
💡 ใช้พริกหยวกหลากสี เช่น สีเหลือง สีแดง และสีส้ม เพื่อความสวยงามของอาหารเพื่อประหยัดเวลา ใช้ข้าวที่หุงสำเร็จหรือถั่วกระป๋องเพิ่มพริกฮาลาเปโญหั่นแว่นเพื่อความเผ็ดเก็บส่วนที่เหลือในภาชนะปิดสนิทในตู้เย็นได้นานถึง 3 วัน