
เต้าหู้ย่างสมบูรณ์แบบ
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 จำนวนจาน
- $10
เต้าหู้ย่างสมบูรณ์แบบ
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
โปรตีน
- 2 (14 ออนซ์) แพ็คเกจเต้าหู้แข็งพิเศษ, เทน้ำออก
น้ำหมัก
- ½ ถ้วยไช่แชรี่น้ำส้มสายชู
- ½ ถ้วยซอสถั่วเหลืองโซเดียมต่ำ
- ⅓ ถ้วยน้ำมันมะกอก
- 1 ช้อนชาผงกระเทียม
- 🧂 ½ ช้อนชาเกลือโคเชอร์
- ½ ช้อนชาพริกคาเยน (ไม่จำเป็น)
- ½ ช้อนชาใบมาร์จอแร่มหรือไทม์แห้ง (ไม่จำเป็น)
- ¼ ช้อนชาพริกไทยดำ
ขั้นตอน
รวบรวมส่วนผสม.
วางเต้าหู้ลงบนจานและวางจานอีกใบไว้ด้านบน ตั้งน้ำหนักประมาณ 3-5 ปอนด์ไว้ด้านบน กดเต้าหู้เป็นเวลา 20 ถึง 30 นาที จากนั้นเทของเหลวที่สะสมออกและทิ้ง
ผสมไช่แชรี่น้ำส้มสายชู ซอสถั่วเหลือง น้ำมันมะกอก ผงกระเทียม เกลือ พริกคาเยน มาร์จอแร่ม และพริกไทยดำเข้าด้วยกันในชามเล็กๆ
หั่นเต้าหู้ขวางเป็นชิ้นหนา 6 ชิ้น ใส่ลงในถาดอบ เทน้ำหมักลงบนเต้าหู้ คลุกเคล้าให้ทั่ว และแช่เย็น โดยคลุมฝาไว้และคนเป็นครั้งคราว เป็นเวลาอย่างน้อย 30 นาที หรือสูงสุด 48 ชั่วโมง
เปิดเตาสำหรับย่างกลางแจ้งหรือเตาย่างถ่านสำหรับความร้อนสูง ลดความร้อนลงเป็นระดับปานกลาง และทาน้ำมันบางๆ บนตะแกรง
นำชิ้นเต้าหู้ออกจากน้ำหมักและสะบัดส่วนเกินออก จองน้ำหมักที่เหลือเพื่อทำซอส
ย่างเต้าหู้บนเตาที่เตรียมไว้ กลับด้านครั้งเดียว จนกว่าจะมีสีน้ำตาลสวยแต่อย่าให้รอยย่างกลายเป็นสีดำ รวมเวลาประมาณ 10 ถึง 15 นาที ยกเต้าหู้ไปใส่จานและคลุมด้วยฟอยล์เพื่อให้ร้อน
ตั้งน้ำหมักที่จองไว้ให้เดือดในกระทะ ตุ๋นจนปริมาณลดลงเหลือประมาณ 1 ถ้วย ประมาณ 2 นาที เทราดลงบนเต้าหู้และเสิร์ฟร้อน อุ่น หรือที่อุณหภูมิห้อง
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
220
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 5gคาร์โบไฮเดรต
- 18gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
การกดเต้าหู้เพื่อเอาของเหลวออกจะช่วยให้เนื้อสัมผัสเมื่อย่างดียิ่งขึ้นการหมักนานขึ้น (สูงสุด 48 ชั่วโมง) จะเพิ่มรสชาติได้ใช้เตาย่างถ่านเพื่อรสชาติที่หอมยิ่งขึ้น หรือเพิ่มเศษไม้เพื่อความแปลกใหม่
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล