CookPal AI
recipe image

เต้าหู้ย่างสมบูรณ์แบบ

ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 6 จำนวนจาน
  • $10

ส่วนผสม

  • โปรตีน

    • 2 (14 ออนซ์) แพ็คเกจเต้าหู้แข็งพิเศษ, เทน้ำออก
  • น้ำหมัก

    • ½ ถ้วยไช่แชรี่น้ำส้มสายชู
    • ½ ถ้วยซอสถั่วเหลืองโซเดียมต่ำ
    • ⅓ ถ้วยน้ำมันมะกอก
    • 1 ช้อนชาผงกระเทียม
    • 🧂 ½ ช้อนชาเกลือโคเชอร์
    • ½ ช้อนชาพริกคาเยน (ไม่จำเป็น)
    • ½ ช้อนชาใบมาร์จอแร่มหรือไทม์แห้ง (ไม่จำเป็น)
    • ¼ ช้อนชาพริกไทยดำ

ขั้นตอน

1

รวบรวมส่วนผสม.

2

วางเต้าหู้ลงบนจานและวางจานอีกใบไว้ด้านบน ตั้งน้ำหนักประมาณ 3-5 ปอนด์ไว้ด้านบน กดเต้าหู้เป็นเวลา 20 ถึง 30 นาที จากนั้นเทของเหลวที่สะสมออกและทิ้ง

3

ผสมไช่แชรี่น้ำส้มสายชู ซอสถั่วเหลือง น้ำมันมะกอก ผงกระเทียม เกลือ พริกคาเยน มาร์จอแร่ม และพริกไทยดำเข้าด้วยกันในชามเล็กๆ

4

หั่นเต้าหู้ขวางเป็นชิ้นหนา 6 ชิ้น ใส่ลงในถาดอบ เทน้ำหมักลงบนเต้าหู้ คลุกเคล้าให้ทั่ว และแช่เย็น โดยคลุมฝาไว้และคนเป็นครั้งคราว เป็นเวลาอย่างน้อย 30 นาที หรือสูงสุด 48 ชั่วโมง

5

เปิดเตาสำหรับย่างกลางแจ้งหรือเตาย่างถ่านสำหรับความร้อนสูง ลดความร้อนลงเป็นระดับปานกลาง และทาน้ำมันบางๆ บนตะแกรง

6

นำชิ้นเต้าหู้ออกจากน้ำหมักและสะบัดส่วนเกินออก จองน้ำหมักที่เหลือเพื่อทำซอส

7

ย่างเต้าหู้บนเตาที่เตรียมไว้ กลับด้านครั้งเดียว จนกว่าจะมีสีน้ำตาลสวยแต่อย่าให้รอยย่างกลายเป็นสีดำ รวมเวลาประมาณ 10 ถึง 15 นาที ยกเต้าหู้ไปใส่จานและคลุมด้วยฟอยล์เพื่อให้ร้อน

8

ตั้งน้ำหมักที่จองไว้ให้เดือดในกระทะ ตุ๋นจนปริมาณลดลงเหลือประมาณ 1 ถ้วย ประมาณ 2 นาที เทราดลงบนเต้าหู้และเสิร์ฟร้อน อุ่น หรือที่อุณหภูมิห้อง

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

220

แคลอรี่

  • 12g
    โปรตีน
  • 5g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 18g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

การกดเต้าหู้เพื่อเอาของเหลวออกจะช่วยให้เนื้อสัมผัสเมื่อย่างดียิ่งขึ้นการหมักนานขึ้น (สูงสุด 48 ชั่วโมง) จะเพิ่มรสชาติได้ใช้เตาย่างถ่านเพื่อรสชาติที่หอมยิ่งขึ้น หรือเพิ่มเศษไม้เพื่อความแปลกใหม่

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล