
พายเชพเพิร์ดไซส์บุคคล
ค่าใช้จ่าย $12.5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 จำนวนจาน
- $12.5
พายเชพเพิร์ดไซส์บุคคล
ค่าใช้จ่าย $12.5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 จำนวนจาน
- $12.5
ส่วนผสม
โปรตีน
- 🍖 เนื้อบด 1 ปอนด์
ผัก
- 🧅 หัวหอมใหญ่ 1 ลูก หั่นเป็นชิ้น
- 🌽 ข้าวโพดแช่แข็ง 1 ถ้วย
เครื่องปรุงและเครื่องเทศ
- ซอสมะเขือเทศ 1 ช้อนโต๊ะ
- พริกไทยดำ ¼ ช้อนชา
วัตถุดิบกระป๋องและสำเร็จรูป
- ซุปข้นเห็ด 1 กระป๋อง (ขนาด 10.5 ออนซ์)
- มันฝรั่งบดสำเร็จรูป 2 ถ้วย
ผลิตภัณฑ์นม
- 🧀 ชีสเชดดาร์ขูดฝอย ¾ ถ้วย (ใส่หรือไม่ใส่ก็ได้)
ขั้นตอน
ปรุงเนื้อวัวและหัวหอมในกระทะใบใหญ่บนไฟแรงปานกลางจนสุกและแตกเป็นชิ้นเล็ก ประมาณ 5 นาที กรองไขมันส่วนเกินออก
ลดความร้อนลงต่ำแล้วคนผสมซุปข้น ข้าวโพด ซอสมะเขือเทศ และพริกไทยดำลงในส่วนผสมเนื้อวัว ต้มจนร้อนทั่ว ประมาณ 2 นาที
แบ่งส่วนผสมเนื้อวัวใส่ลงในพิมพ์อบทรงกลมขนาด 4 นิ้ว จำนวน 4 พิมพ์ แล้วทาหน้าด้วยมันฝรั่งบด วางพิมพ์ลงบนถาดอบ
อบในเตาอบที่อุ่นไว้ที่อุณหภูมิ 400°F จนกว่ามันฝรั่งจะเกรียมเล็กน้อย ประมาณ 15 นาที
วางตะแกรงเตาอบให้ห่างจากแหล่งความร้อนประมาณ 6 นิ้วแล้วเปิดเตาอบแบบย่าง โรยชีสให้ทั่วพาย
ย่างใต้เตาอบที่เปิดไว้จนชีสละลาย ประมาณ 2 นาที ทิ้งไว้ให้เย็นสัก 5 นาทีก่อนเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
528
แคลอรี่
- 36gโปรตีน
- 33gคาร์โบไฮเดรต
- 28gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
หากต้องการเวอร์ชั่นที่เบาลง ให้ใช้ไก่งวงแทนเนื้อวัวเติมปาปริก้าหรือผงกระเทียมลงในมันฝรั่งบดเพื่อเพิ่มรสชาติเพื่อประหยัดเวลา ให้เตรียมส่วนผสมเนื้อวัวและมันฝรั่งบดล่วงหน้าและแช่เย็นได้นานถึง 2 วันก่อนอบ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล