CookPal AI
recipe image

พายเชพเพิร์ดไซส์บุคคล

ค่าใช้จ่าย $12.5, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $12.5

ส่วนผสม

  • โปรตีน

    • 🍖 เนื้อบด 1 ปอนด์
  • ผัก

    • 🧅 หัวหอมใหญ่ 1 ลูก หั่นเป็นชิ้น
    • 🌽 ข้าวโพดแช่แข็ง 1 ถ้วย
  • เครื่องปรุงและเครื่องเทศ

    • ซอสมะเขือเทศ 1 ช้อนโต๊ะ
    • พริกไทยดำ ¼ ช้อนชา
  • วัตถุดิบกระป๋องและสำเร็จรูป

    • ซุปข้นเห็ด 1 กระป๋อง (ขนาด 10.5 ออนซ์)
    • มันฝรั่งบดสำเร็จรูป 2 ถ้วย
  • ผลิตภัณฑ์นม

    • 🧀 ชีสเชดดาร์ขูดฝอย ¾ ถ้วย (ใส่หรือไม่ใส่ก็ได้)

ขั้นตอน

1

ปรุงเนื้อวัวและหัวหอมในกระทะใบใหญ่บนไฟแรงปานกลางจนสุกและแตกเป็นชิ้นเล็ก ประมาณ 5 นาที กรองไขมันส่วนเกินออก

2

ลดความร้อนลงต่ำแล้วคนผสมซุปข้น ข้าวโพด ซอสมะเขือเทศ และพริกไทยดำลงในส่วนผสมเนื้อวัว ต้มจนร้อนทั่ว ประมาณ 2 นาที

3

แบ่งส่วนผสมเนื้อวัวใส่ลงในพิมพ์อบทรงกลมขนาด 4 นิ้ว จำนวน 4 พิมพ์ แล้วทาหน้าด้วยมันฝรั่งบด วางพิมพ์ลงบนถาดอบ

4

อบในเตาอบที่อุ่นไว้ที่อุณหภูมิ 400°F จนกว่ามันฝรั่งจะเกรียมเล็กน้อย ประมาณ 15 นาที

5

วางตะแกรงเตาอบให้ห่างจากแหล่งความร้อนประมาณ 6 นิ้วแล้วเปิดเตาอบแบบย่าง โรยชีสให้ทั่วพาย

6

ย่างใต้เตาอบที่เปิดไว้จนชีสละลาย ประมาณ 2 นาที ทิ้งไว้ให้เย็นสัก 5 นาทีก่อนเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

528

แคลอรี่

  • 36g
    โปรตีน
  • 33g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 28g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

หากต้องการเวอร์ชั่นที่เบาลง ให้ใช้ไก่งวงแทนเนื้อวัวเติมปาปริก้าหรือผงกระเทียมลงในมันฝรั่งบดเพื่อเพิ่มรสชาติเพื่อประหยัดเวลา ให้เตรียมส่วนผสมเนื้อวัวและมันฝรั่งบดล่วงหน้าและแช่เย็นได้นานถึง 2 วันก่อนอบ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล