CookPal AI
เพสโต้ สปาเก็ตตี้ ฟrittata

เพสโต้ สปาเก็ตตี้ ฟrittata

ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $8

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 35 นาที
  • 6 จำนวนจาน
  • $10

ส่วนผสม

  • ผลิตภัณฑ์นม

    • 🧀 พาร์เมซานชีสขูด 1/2 ถ้วย
    • ครีมแบบ half-and-half 1/4 ถ้วย
    • 🧀 ริคอตต้าชีส 1/4 ถ้วย
  • ซอสและเครื่องปรุง

    • เพสโต้ 2 ช้อนโต๊ะ บวกเพิ่มสำหรับตกแต่ง
    • ใบไทม์ 1 ช้อนชา
    • 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา
    • พริกไทย 1/4 ช้อนชา
  • ผัก

    • ผักแช่แข็งคละชนิด 1 ปอนด์ (แครอท, บรอกโคลี, ซูกินี และกะหล่ำดอก)
  • ของแห้ง

    • 🧈 เนยจืด 1 ช้อนโต๊ะ
    • 🧄 กระเทียมสับละเอียด 2 กลีบ
  • อื่น ๆ

    • 🍝 สปาเก็ตตี้ต้มสุก 4 ออนซ์

ขั้นตอน

1

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 400 องศาฟาเรนไฮต์ (200 องศาเซลเซียส)

2

ตีไข่ พาร์เมซานชีส half and half ริคอตต้า เพสโต้ ไทม์ เกลือ และพริกไทยเข้าด้วยกันในชามใหญ่

3

ใส่ผักลงในชามไมโครเวฟปลอดภัย นำเข้าไมโครเวฟไฟแรงจนละลายประมาณ 4-5 นาที กรองให้สะเด็ดน้ำ

4

ละลายเนยในกระทะทนความร้อนที่ไม่ติดกระทะ ใส่กระเทียมแล้วผัดจนหอมประมาณ 1 นาที ใส่ผักที่นึ่งแล้ว แล้วคลุกเคล้าให้เข้ากัน

5

เทส่วนผสมไข่ครึ่งหนึ่งลงในกระทะ คลุกสปาเก็ตตี้ที่ต้มแล้วกับส่วนผสมไข่อีกครึ่งหนึ่ง เทเส้นพาสต้าที่เคลือบไข่ลงในกระทะ อบ 5 นาที

6

นำเข้าอบในเตาอบจนไข่สุกแน่นประมาณ 25 นาที นำออก ตัดเป็นชิ้นพาย จัดเสิร์ฟพร้อมเพสโต้เพิ่มหากต้องการ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

236

แคลอรี่

  • 15g
    โปรตีน
  • 13g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 14g
    ไขมัน

💡 ใช้สปาเก็ตตี้เหลือจากมื้อก่อนเพื่อประหยัดเวลาเตรียมและลดของเหลือสำหรับรสชาติที่เข้มข้นขึ้น ใช้พาร์เมซานชีสขูดสดแทนชีสขูดสำเร็จรูปตรวจสอบว่าผักสะเด็ดน้ำดีเพื่อป้องกันความชื้นส่วนเกินในฟrittataเสิร์ฟพร้อมสลัดเพื่อให้มื้ออาหารสมดุลและอุดมไปด้วยสารอาหาร