
เพสโต้ สปาเก็ตตี้ ฟrittata
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 35 นาที
- 6 จำนวนจาน
- $10
เพสโต้ สปาเก็ตตี้ ฟrittata
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 35 นาที
- 6 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
ผลิตภัณฑ์นม
- 🧀 พาร์เมซานชีสขูด 1/2 ถ้วย
- ครีมแบบ half-and-half 1/4 ถ้วย
- 🧀 ริคอตต้าชีส 1/4 ถ้วย
ซอสและเครื่องปรุง
- เพสโต้ 2 ช้อนโต๊ะ บวกเพิ่มสำหรับตกแต่ง
- ใบไทม์ 1 ช้อนชา
- 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา
- พริกไทย 1/4 ช้อนชา
ผัก
- ผักแช่แข็งคละชนิด 1 ปอนด์ (แครอท, บรอกโคลี, ซูกินี และกะหล่ำดอก)
ของแห้ง
- 🧈 เนยจืด 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧄 กระเทียมสับละเอียด 2 กลีบ
อื่น ๆ
- 🍝 สปาเก็ตตี้ต้มสุก 4 ออนซ์
ขั้นตอน
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 400 องศาฟาเรนไฮต์ (200 องศาเซลเซียส)
ตีไข่ พาร์เมซานชีส half and half ริคอตต้า เพสโต้ ไทม์ เกลือ และพริกไทยเข้าด้วยกันในชามใหญ่
ใส่ผักลงในชามไมโครเวฟปลอดภัย นำเข้าไมโครเวฟไฟแรงจนละลายประมาณ 4-5 นาที กรองให้สะเด็ดน้ำ
ละลายเนยในกระทะทนความร้อนที่ไม่ติดกระทะ ใส่กระเทียมแล้วผัดจนหอมประมาณ 1 นาที ใส่ผักที่นึ่งแล้ว แล้วคลุกเคล้าให้เข้ากัน
เทส่วนผสมไข่ครึ่งหนึ่งลงในกระทะ คลุกสปาเก็ตตี้ที่ต้มแล้วกับส่วนผสมไข่อีกครึ่งหนึ่ง เทเส้นพาสต้าที่เคลือบไข่ลงในกระทะ อบ 5 นาที
นำเข้าอบในเตาอบจนไข่สุกแน่นประมาณ 25 นาที นำออก ตัดเป็นชิ้นพาย จัดเสิร์ฟพร้อมเพสโต้เพิ่มหากต้องการ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
236
แคลอรี่
- 15gโปรตีน
- 13gคาร์โบไฮเดรต
- 14gไขมัน
💡 ใช้สปาเก็ตตี้เหลือจากมื้อก่อนเพื่อประหยัดเวลาเตรียมและลดของเหลือสำหรับรสชาติที่เข้มข้นขึ้น ใช้พาร์เมซานชีสขูดสดแทนชีสขูดสำเร็จรูปตรวจสอบว่าผักสะเด็ดน้ำดีเพื่อป้องกันความชื้นส่วนเกินในฟrittataเสิร์ฟพร้อมสลัดเพื่อให้มื้ออาหารสมดุลและอุดมไปด้วยสารอาหาร