CookPal AI
recipe image

พาสต้าเต้าหู้เพสโต้

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $20

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 8 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • พาสต้า

    • 1 ปอนด์ พาสต้าเส้นเกลียวสามสี
  • ผลิตภัณฑ์นม

    • 🥛 2 ถ้วย นม
    • ¼ ถ้วย ชีสพาร์เมซานขูด แบ่งใช้
  • ซอสและน้ำมัน

    • ¼ ถ้วย น้ำมันมะกอก
    • 1 (1.2 ออนซ์) ซองผสมซอสเพสโต้ครีม
    • 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก
  • โปรตีน

    • 1 (16 ออนซ์) แพ็ค เต้าหู้แข็ง สะเด็ดน้ำและหั่นเป็นลูกเต๋า
  • ผัก

    • 🍄 1 ปอนด์ เห็ดสด สับหยาบ
    • 1 ถ้วย มะกอกดำฝาน
    • 1 กิ่ง ใบโหระพาสด
  • เครื่องปรุง

    • เกลือและพริกไทยตามชอบ
    • 1 ช้อนโต๊ะ แคปปิร์ส

ขั้นตอน

1

ต้มน้ำในหม้อใหญ่ให้เดือด เติมเกลือเล็กน้อย คนพาสต้าลงไป แล้วต้มประมาณ 8-10 นาทีหรือจนสุกกำลังดี จากนั้นสะเด็ดน้ำออก

2

ผสมนม 1/4 ถ้วย น้ำมันมะกอก และซอสเพสโต้ลงในชามขนาดกลาง

3

ตั้งกระทะด้วยน้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะบนไฟปานกลาง ใส่เต้าหู้ลงไป ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย ผัดจนเป็นสีน้ำตาลสม่ำเสมอ ยกออกจากเตาและสะเด็ดน้ำมันบนกระดาษทิชชู่

4

ใส่เห็ดลงในกระทะ ผัดประมาณ 5 นาที คนมะกอกดำ 2 ช้อนโต๊ะ ชีสพาร์เมซาน และแคปปิร์สลงไป ใส่เต้าหู้และซอสเพสโต้ ผัดต่อจนร้อนทั่วประมาณ 5 นาที

5

เสิร์ฟซอสเพสโต้เต้าหู้ราดบนพาสต้าเส้นเกลียว โรยหน้าด้วยชีสพาร์เมซานและใบโหระพาที่เหลือ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

351

แคลอรี่

  • 18g
    โปรตีน
  • 28g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 20g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สำหรับเนื้อสัมผัสที่เนียนนุ่มกว่า ให้ใช้นมสดแทนนมพร่องมันเนย.หั่นเต้าหู้เป็นลูกเต๋าเล็กๆ เพื่อการกระจายอย่างสม่ำเสมอในจาน.เพิ่มถั่วไพน์หรือวอลนัทสำหรับความกรอบและรสชาติเพิ่มเติม.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล