
พาสต้าเต้าหู้เพสโต้
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $20
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 8 จำนวนจาน
- $15
พาสต้าเต้าหู้เพสโต้
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $20
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 8 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
พาสต้า
- 1 ปอนด์ พาสต้าเส้นเกลียวสามสี
ผลิตภัณฑ์นม
- 🥛 2 ถ้วย นม
- ¼ ถ้วย ชีสพาร์เมซานขูด แบ่งใช้
ซอสและน้ำมัน
- ¼ ถ้วย น้ำมันมะกอก
- 1 (1.2 ออนซ์) ซองผสมซอสเพสโต้ครีม
- 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก
โปรตีน
- 1 (16 ออนซ์) แพ็ค เต้าหู้แข็ง สะเด็ดน้ำและหั่นเป็นลูกเต๋า
ผัก
- 🍄 1 ปอนด์ เห็ดสด สับหยาบ
- 1 ถ้วย มะกอกดำฝาน
- 1 กิ่ง ใบโหระพาสด
เครื่องปรุง
- เกลือและพริกไทยตามชอบ
- 1 ช้อนโต๊ะ แคปปิร์ส
ขั้นตอน
ต้มน้ำในหม้อใหญ่ให้เดือด เติมเกลือเล็กน้อย คนพาสต้าลงไป แล้วต้มประมาณ 8-10 นาทีหรือจนสุกกำลังดี จากนั้นสะเด็ดน้ำออก
ผสมนม 1/4 ถ้วย น้ำมันมะกอก และซอสเพสโต้ลงในชามขนาดกลาง
ตั้งกระทะด้วยน้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะบนไฟปานกลาง ใส่เต้าหู้ลงไป ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย ผัดจนเป็นสีน้ำตาลสม่ำเสมอ ยกออกจากเตาและสะเด็ดน้ำมันบนกระดาษทิชชู่
ใส่เห็ดลงในกระทะ ผัดประมาณ 5 นาที คนมะกอกดำ 2 ช้อนโต๊ะ ชีสพาร์เมซาน และแคปปิร์สลงไป ใส่เต้าหู้และซอสเพสโต้ ผัดต่อจนร้อนทั่วประมาณ 5 นาที
เสิร์ฟซอสเพสโต้เต้าหู้ราดบนพาสต้าเส้นเกลียว โรยหน้าด้วยชีสพาร์เมซานและใบโหระพาที่เหลือ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
351
แคลอรี่
- 18gโปรตีน
- 28gคาร์โบไฮเดรต
- 20gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สำหรับเนื้อสัมผัสที่เนียนนุ่มกว่า ให้ใช้นมสดแทนนมพร่องมันเนย.หั่นเต้าหู้เป็นลูกเต๋าเล็กๆ เพื่อการกระจายอย่างสม่ำเสมอในจาน.เพิ่มถั่วไพน์หรือวอลนัทสำหรับความกรอบและรสชาติเพิ่มเติม.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล