ฟิลลี่สเต็กเกสซาดิญ่า
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 จำนวนจาน
- $15
ฟิลลี่สเต็กเกสซาดิญ่า
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
เนื้อ
- 1 (1 ปอนด์) สเต็กสันใน เล็กละเอียด
ผัก
- 🧅 2 หัวหอมเล็ก ซอย
- 2 พริกเขียวกลาง หั่นแว่น
ซอสและเครื่องเทศ
- 1 ถ้วยซอสบาร์บีคิว
คาร์โบไฮเดรต
- 8 (10 นิ้ว) แป้งตอร์ตีย่า
ผลิตภัณฑ์จากนม
- 2 ถ้วยชีสเชดดาร์ขูดฝอย
ขั้นตอน
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 425 องศาฟาเรนไฮต์ (220 องศาเซลเซียส)
ปรุงสเต็กในกระทะบนไฟปานกลางจนสุกเกรียม ประมาณ 5-7 นาที ใส่หัวหอมและพริกหยวกลงไป ผัดต่อจนนุ่มประมาณ 5-10 นาที เทซอสบาร์บีคิวลงบนส่วนผสมสเต็ก แล้วเคี่ยวต่อไปจนซอสข้นเล็กน้อย ประมาณ 10 นาที
วางตอร์ตีย่า 4 แผ่นลงบนถาดอบ วางส่วนผสมสเต็ก ชีสเชดดาร์ และตอร์ตีย่าที่เหลือทับด้านบน
อบในเตาอบที่อุ่นไว้ประมาณ 10 นาที กลับ quesadillas และอบต่อจนชีสละลาย ประมาณ 5 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
927
แคลอรี่
- 46gโปรตีน
- 101gคาร์โบไฮเดรต
- 36gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
คุณสามารถประหยัดเวลาโดยใช้สเต็กหรือเนื้อวัวย่างที่เหลือเปลี่ยนชีสเชดดาร์เป็นมอนเทอร์เรย์แจ็ค หากชอบรสชาติที่อ่อนกว่าเสิร์ฟพร้อมซัลซ่าหรือครีมเปรี้ยวเพื่อเพิ่มรสชาติ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล