CookPal AI
recipe image

สมูทตี้ทำความสะอาดด้วยสับปะรด

ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $2

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 1 จำนวนจาน
  • $4

ส่วนผสม

  • ฐาน

    • 🥥 น้ำมะพร้าว 1 ถ้วย หรือตามชอบ

  • ผลไม้และผัก

    • 🍍 สับปะรดสดหั่นชิ้น 1 ถ้วย
    • ขึ้นฉ่าย 1 ลำต้น
    • 🥒 แตงกวาครึ่งลูก ปอกเปลือก
    • 🍋 เลมอนครึ่งลูก ปอกเปลือก
    • พาร์สลีย์สด 1/3 กำ
    • ขิงสด 1 ชิ้น (ยาวประมาณ 1 นิ้ว)

ขั้นตอน

1

รวบรวมส่วนผสมทั้งหมด

2

ใส่น้ำมะพร้าว สับปะรด ขึ้นฉ่าย แตงกวา เลมอน พาร์สลีย์ และขิงลงในเครื่องปั่น ปั่นจนเนียนละเอียด

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

169

แคลอรี่

  • 5g
    โปรตีน
  • 43g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 1g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้น้ำมะพร้าวที่เย็นจัดเพื่อความสดชื่นมากยิ่งขึ้นเพิ่มน้ำแข็งระหว่างการปั่นเพื่อให้ได้เนื้อสัมผัสแบบสมูทตี้คุณสามารถปรับความหวานโดยเพิ่มกล้วยสุกชิ้นเล็กๆ หรือน้ำผึ้งเล็กน้อยหากต้องการสมูทตี้นี้เหมาะสำหรับดื่มหลังออกกำลังกาย เพื่อช่วยเติมน้ำให้ร่างกาย

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล