
หมูสับปะรด
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 จำนวนจาน
- $15
หมูสับปะรด
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
โปรตีน
- 🥩 เนื้อหมู 4 ชิ้น
ผักผลไม้
- พริกเขียว 1 ลูก
- 🍍 สับปะรดหั่นชิ้น 1 ถ้วย
เครื่องเทศและเครื่องปรุง
- 🧂 เกลือ 1/8 ช้อนชา
- ขิง 1/4 ช้อนชา
- อบเชย 1/4 ช้อนชา
ของจำเป็นในการทำอาหาร
- น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ
หั่นพริกเขียวเป็นเส้น
อุ่นน้ำมันในกระทะใบใหญ่
วางเนื้อหมูลงบนกระทะที่ร้อนแล้วโรยเกลือด้านบน
ปรุงเนื้อหมูเป็นเวลา 5 นาทีด้วยไฟอ่อนทั้งสองด้าน เนื้อหมูควรจะสูญเสียสีชมพูเมื่อปรุงจนสุกพอแล้ว
นำเนื้อหมูที่ปรุงเสร็จแล้วออกจากกระทะ ใส่ไว้ในจานสำหรับเสิร์ฟ
ใส่ชิ้นพริกเขียวลงในกระทะ
คนชิ้นสับปะรดพร้อมน้ำลงในกระทะ
ใส่ขิงและอบเชยลงไปคนให้เข้ากัน
เคี่ยวส่วนผสมประมาณ 3 ถึง 5 นาที
ตักส่วนผสมสับปะรดราดบนเนื้อหมูที่ปรุงแล้ว
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
285
แคลอรี่
- 38gโปรตีน
- 11gคาร์โบไฮเดรต
- 9gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพื่อความพิเศษ ตกแต่งจานด้วยผักชีฝรั่งหรือผักชีเสิร์ฟพร้อมข้าวกล้องหรือควินัวเพื่อให้ได้มื้ออาหารที่สมบูรณ์ใช้สับปะรดสดแทนสับปะรดกระป๋องเพื่อรสชาติที่ดียิ่งขึ้น
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล