
ผัดเนื้อสับกล้วยหอม
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $15
ผัดเนื้อสับกล้วยหอม
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
ผัก
- 🍌 กล้วยหอมสุก 2 ผล หั่นเป็นชิ้น
เนื้อสัตว์
- เนื้อสับ 400 กรัม
นม
- 🍦 โยเกิร์ตรสธรรมชาติ ½ ถ้วย
เครื่องเทศและน้ำมัน
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- พริกไทยดำ ½ ช้อนชา
- น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
ตั้งน้ำมันในกระทะใหญ่ด้วยไฟกลางถึงสูง.
ใส่เนื้อสับลงในกระทะและผัดจนเนื้อสุกเป็นสีน้ำตาล โดยใช้ช้อนไม้หักเนื้อให้กระจาย.
ปรุงรสเนื้อด้วยเกลือและพริกไทยดำ. คนให้เข้ากัน.
ในกระทะอีกใบที่ไม่ติดกระทะ ให้ทอดชิ้นกล้วยหอมทั้งสองด้านจนสุกเป็นสีน้ำตาลทอง.
เรียงชิ้นกล้วยหอมที่สุกแล้วบนจานเสิร์ฟและราดเนื้อที่ปรุงรสไว้อย่างสวยงาม.
เติมโยเกิร์ตรสธรรมชาติลงข้างๆ หรือราดบนอาหารก่อนเสิร์ฟ.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
350
แคลอรี่
- 25gโปรตีน
- 30gคาร์โบไฮเดรต
- 15gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้กล้วยหอมสุกเพื่อเพิ่มความหวาน หรือกล้วยหอมที่ยังเขียวเล็กน้อยเพื่อเนื้อสัมผัสที่เหนียว.เพิ่มพริกแห้งลงในเนื้อสับขณะปรุงเพื่อความเผ็ดร้อน.อาหารจานนี้เหมาะกับการเสิร์ฟคู่กับสลัดเพื่อมื้ออาหารที่สมดุล.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล