CookPal AI
recipe image

ผัดเนื้อสับกล้วยหอม

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • ผัก

    • 🍌 กล้วยหอมสุก 2 ผล หั่นเป็นชิ้น
  • เนื้อสัตว์

    • เนื้อสับ 400 กรัม
  • นม

    • 🍦 โยเกิร์ตรสธรรมชาติ ½ ถ้วย
  • เครื่องเทศและน้ำมัน

    • 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
    • พริกไทยดำ ½ ช้อนชา
    • น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

ตั้งน้ำมันในกระทะใหญ่ด้วยไฟกลางถึงสูง.

2

ใส่เนื้อสับลงในกระทะและผัดจนเนื้อสุกเป็นสีน้ำตาล โดยใช้ช้อนไม้หักเนื้อให้กระจาย.

3

ปรุงรสเนื้อด้วยเกลือและพริกไทยดำ. คนให้เข้ากัน.

4

ในกระทะอีกใบที่ไม่ติดกระทะ ให้ทอดชิ้นกล้วยหอมทั้งสองด้านจนสุกเป็นสีน้ำตาลทอง.

5

เรียงชิ้นกล้วยหอมที่สุกแล้วบนจานเสิร์ฟและราดเนื้อที่ปรุงรสไว้อย่างสวยงาม.

6

เติมโยเกิร์ตรสธรรมชาติลงข้างๆ หรือราดบนอาหารก่อนเสิร์ฟ.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

350

แคลอรี่

  • 25g
    โปรตีน
  • 30g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 15g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้กล้วยหอมสุกเพื่อเพิ่มความหวาน หรือกล้วยหอมที่ยังเขียวเล็กน้อยเพื่อเนื้อสัมผัสที่เหนียว.เพิ่มพริกแห้งลงในเนื้อสับขณะปรุงเพื่อความเผ็ดร้อน.อาหารจานนี้เหมาะกับการเสิร์ฟคู่กับสลัดเพื่อมื้ออาหารที่สมดุล.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล