CookPal AI
recipe image

เอ็มพานาด้ากล้วยน้ำว้า

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $7

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 3 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • ฐาน

    • 🍌 กล้วยน้ำว้าสุกขนาดใหญ่ 1 ลูก
  • ไส้

    • 🧀 ชีสเชดดาร์รสอ่อนขูดฝอย 4 ½ ช้อนโต๊ะ
  • การทำอาหาร

    • น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

หั่นกล้วยน้ำว้าเป็น 3 ส่วนโดยไม่ปอกเปลือก

2

ต้มน้ำในหม้อจนเดือดใส่ชิ้นกล้วยน้ำว้าลงไปต้มจนเปลือกเริ่มฟองซ่านประมาณ 3 ถึง 5 นาที นำกล้วยออกด้วยทัพพีแบบเจาะรู พักไว้ให้เย็นพอที่จะจับได้ ปอกเปลือกออก ใส่กล้วยลงในชามและบด

3

แบ่งกล้วยบดเป็น 3 ก้อนขนาดลูกกอล์ฟ ห่อแต่ละก้อนด้วยพลาสติกแร็ปหนึ่งแผ่น กดให้เป็นวงกลมขนาดเส้นผ่านศูนย์กลาง 6 นิ้ว แกะพลาสติกออก วางชีส 1 ½ ช้อนโต๊ะตรงกลางของแต่ละแผ่น ม้วนแผ่นกล้วยคลุมชีสและกดขอบให้ติดกัน

4

ตั้งกระทะไฟกลางใส่น้ำมัน เจียวแป้งทอดจนเหลืองนวลประมาณ 2 ถึง 3 นาทีต่อหนึ่งด้าน กลับด้านและทอดต่ออีกด้านจนเหลืองนวลอีก 2 ถึง 3 นาที สะเด็ดน้ำมันบนกระดาษซับ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

243

แคลอรี่

  • 4g
    โปรตีน
  • 29g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 14g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ตรวจสอบให้แน่ใจว่ากล้วยน้ำว้าสุกดีเพื่อเนื้อสัมผัสและรสชาติที่ดีที่สุดหลีกเลี่ยงการใส่ชีสมากเกินไปเพื่อป้องกันไม่ให้แป้งฉีกขาดใช้ช้อนกดกล้วยให้เรียบเสมอกันเพื่อให้ได้รูปร่างที่ดีขึ้นเสิร์ฟพร้อมกับครีมเปรี้ยวหรือซอสรสเผ็ดเพื่อเพิ่มรสชาติ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล