
สเต็กหมู
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 จำนวนจาน
- $15
สเต็กหมู
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
เนื้อสัตว์
- 🍖 สันในหมู 400 กรัม
เครื่องปรุง
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- พริกไทยดำ 1/2 ช้อนชา
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
- 🧄 กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
เตรียมเนื้อหมูโดยวางไว้ที่อุณหภูมิห้องเป็นเวลา 20 นาที
ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย จากนั้นตั้งกระทะด้วยไฟกลาง ใส่น้ำมันมะกอก แล้วเปลี่ยนไปย่างเนื้อหมู
ย่างเนื้อหมูด้านหนึ่งเป็นเวลา 3-4 นาที จากนั้นกลับด้าน ใส่กระเทียมและย่างอีกด้านเป็นเวลา 3-4 นาที
นำเนื้อหมูออกจากกระทะและพักไว้เป็นเวลา 5 นาทีเพื่อให้เนื้อหมูดูดซึมความชื้นไว้
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
400
แคลอรี่
- 35gโปรตีน
- 2gคาร์โบไฮเดรต
- 25gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
การควบคุมไฟเป็นสิ่งสำคัญเวลาย่างเนื้อ ควรใช้ไฟกลางและปล่อยให้เนื้อสุกช้าๆใช้น้ำมันมะกอกแทนเนยเพื่อเพิ่มรสชาติเตรียมผักหรือมันฝรั่งเป็นเครื่องเคียงสำหรับอาหารมื้อที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้น
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล