CookPal AI
recipe image

สเต็กหมู

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • เนื้อสัตว์

    • 🍖 สันในหมู 400 กรัม
  • เครื่องปรุง

    • 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
    • พริกไทยดำ 1/2 ช้อนชา
    • น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
    • 🧄 กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

เตรียมเนื้อหมูโดยวางไว้ที่อุณหภูมิห้องเป็นเวลา 20 นาที

2

ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย จากนั้นตั้งกระทะด้วยไฟกลาง ใส่น้ำมันมะกอก แล้วเปลี่ยนไปย่างเนื้อหมู

3

ย่างเนื้อหมูด้านหนึ่งเป็นเวลา 3-4 นาที จากนั้นกลับด้าน ใส่กระเทียมและย่างอีกด้านเป็นเวลา 3-4 นาที

4

นำเนื้อหมูออกจากกระทะและพักไว้เป็นเวลา 5 นาทีเพื่อให้เนื้อหมูดูดซึมความชื้นไว้

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

400

แคลอรี่

  • 35g
    โปรตีน
  • 2g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 25g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

การควบคุมไฟเป็นสิ่งสำคัญเวลาย่างเนื้อ ควรใช้ไฟกลางและปล่อยให้เนื้อสุกช้าๆใช้น้ำมันมะกอกแทนเนยเพื่อเพิ่มรสชาติเตรียมผักหรือมันฝรั่งเป็นเครื่องเคียงสำหรับอาหารมื้อที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้น

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล