CookPal AI
recipe image

กราแตงมันฝรั่งและแครอทชีส

ค่าใช้จ่าย $7, บันทึก $4

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $7

ส่วนผสม

  • ผัก

    • 🥔 มันฝรั่งสไลซ์ 2 ถ้วย
    • 🥕 แครอทหั่นฝอย 1 ถ้วย
    • 🧅 หัวหอมสับ 1/2 ถ้วย
  • ผลิตภัณฑ์นมและไข่

    • 🧀 ชีสขูด 1 ถ้วย
    • 🥚 ไข่ไก่ 2 ฟอง

ขั้นตอน

1

หั่นมันฝรั่งและแครอทเป็นชิ้นบาง ๆ และซอยหัวหอมให้ละเอียด.

2

ตีไข่ให้เข้ากัน ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย จากนั้นผสมกับมันฝรั่งและแครอทที่หั่นไว้.

3

ใส่ส่วนผสมผักลงในพิมพ์สำหรับกราแตง แล้วโรยชีสให้ทั่ว.

4

อบในเตาอบที่อุ่นไว้ล่วงหน้าที่อุณหภูมิ 190 องศาเซลเซียส ประมาณ 25-30 นาที.

5

นำกราแตงออกจากเตา พักไว้ให้เย็นเล็กน้อย แล้วเสิร์ฟ.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

400

แคลอรี่

  • 18g
    โปรตีน
  • 35g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 20g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ลองผสมชีสชนิดต่าง ๆ เพื่อรสชาติที่หลากหลาย.ใช้เนยทาพิมพ์เพื่อเพิ่มความกรอบของกราแตง.เก็บกราแตงที่เหลือในตู้เย็นและอุ่นซ้ำก่อนรับประทาน.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล