สตูว์มันฝรั่งและไก่
ค่าใช้จ่าย $10.5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 จำนวนจาน
- $10.5
สตูว์มันฝรั่งและไก่
ค่าใช้จ่าย $10.5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 จำนวนจาน
- $10.5
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🥔 มันฝรั่ง 3 ลูก (ขนาดกลาง ปอกเปลือกและหั่นเต๋า)
- 🧅 หัวหอม 1 ลูก (สับละเอียด)
- 🍗 ไก่ 400 กรัม (หั่นเต๋า)
เครื่องปรุงและเครื่องเทศ
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- พริกไทย 1/4 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
ตั้งหม้อใบใหญ่ให้ร้อนด้วยไฟกลาง และทอดไก่ด้วยน้ำมันมะกอกประมาณ 5 นาทีจนผิวด้านนอกสีขึ้น.
2
ใส่หัวหอมลงไปและผัดประมาณ 3 นาทีจนหอม.
3
เพิ่มมันฝรั่งและเติมน้ำในหม้อจนมันฝรั่งจมน้ำ.
4
ใส่เกลือและพริกไทย แล้วเคี่ยวด้วยไฟเบาประมาณ 40 นาที.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
280
แคลอรี่
- 25gโปรตีน
- 20gคาร์โบไฮเดรต
- 8gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สตูว์นี้ให้สารอาหารครบถ้วนเป็นมื้อเดียวได้.เก็บสตูว์เหลือไว้ในตู้เย็นและอุ่นกินในวันถัดไป.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล