มันฝรั่งและไก่ผัด
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 จำนวนจาน
- $10
มันฝรั่งและไก่ผัด
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🥔 มันฝรั่ง 2 หัว (ฝานบางๆ)
- 🧅 หอมใหญ่ 1 หัว (ฝานบางๆ)
- 🍗 อกไก่ 200 กรัม (หั่นเป็นชิ้น)
เครื่องปรุงรส
- 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา
- ซอสถั่วเหลือง 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧄 กระเทียม 1 กลีบ (สับละเอียด)
ขั้นตอน
1
ตั้งน้ำมันบนกระทะให้ร้อน แล้วเจียวกระเทียมจนหอม.
2
ใส่ไก่ลงไปผัดบนไฟปานกลางจนสุกและมีสีเหลือง.
3
ใส่มันฝรั่งและหอมใหญ่ ผัดทุกอย่างให้เข้ากัน.
4
ปรุงรสด้วยเกลือและซอสถั่วเหลือง ผัดอีกสองถึงสามนาที และเสร็จเรียบร้อย.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
320
แคลอรี่
- 25gโปรตีน
- 30gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
จะใช้เป็นน้ำมันงาหรือน้ำมันมะกอกแทนก็ได้.เก็บอาหารที่เหลือในตู้เย็น แล้วอุ่นด้วยไมโครเวฟในวันถัดไปก็ยังอร่อยอยู่.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล