สลัดมันฝรั่งและแตงกวา
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
สลัดมันฝรั่งและแตงกวา
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ผัก
- 🥔 มันฝรั่ง 2 หัว (ปอกเปลือกและหั่นเต๋า)
- 🥒 แตงกวา 1/2 ลูก (หั่นบางๆ)
- 🧅 หอมใหญ่ 1/4 หัว (หั่นบางๆ)
น้ำสลัด
- 🧂 เกลือเล็กน้อย
- พริกไทยเล็กน้อย
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำส้มสายชู 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
ต้มมันฝรั่งในน้ำเดือดประมาณ 10 นาทีจนสุกนุ่ม
2
ปล่อยให้มันฝรั่งเย็นลง จากนั้นใส่แตงกวาและหอมใหญ่ลงในชามใบใหญ่
3
เติมเกลือ พริกไทย น้ำมันมะกอก และน้ำส้มสายชู แล้วคนให้เข้ากัน
4
จัดสลัดที่เสร็จแล้วใส่จานและเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
150
แคลอรี่
- 2gโปรตีน
- 28gคาร์โบไฮเดรต
- 5gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
มันฝรั่งสามารถปอกเปลือกก่อนต้ม หรือปอกง่าย ๆ หลังจากต้มแล้วคุณอาจใส่เกลือเล็กน้อยลงบนแตงกวาเพื่อช่วยลดน้ำส่วนเกิน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล