สลัดมันฝรั่งและแตงกวา
ค่าใช้จ่าย $2, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $2
สลัดมันฝรั่งและแตงกวา
ค่าใช้จ่าย $2, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $2
ส่วนผสม
ผัก
- 🥔 มันฝรั่ง 2 ลูก (ต้มแล้ว)
- 🥒 แตงกวา 1 ลูก (หั่นบางๆ)
ขั้นตอน
1
นำมันฝรั่งมาต้มทั้งเปลือกในหม้อ ต้มเสร็จแล้วปล่อยให้เย็นและปอกเปลือกออก
2
หั่นแตงกวาเป็นชิ้นบางๆ และโรยเกลือเล็กน้อยเพื่อให้ระบายความชื้นออก
3
ใส่มันฝรั่งและแตงกวาลงในชาม คลุกเคล้าด้วยน้ำสลัดตามใจชอบ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
150
แคลอรี่
- 3gโปรตีน
- 30gคาร์โบไฮเดรต
- 2gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
หากต้องการลดแคลอรี่ สามารถใช้น้ำสลัดที่ทำจากโยเกิร์ตได้สามารถเก็บไว้ในภาชนะที่มีฝาปิดและแช่ในตู้เย็นได้ประมาณ 3 วัน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล