ไข่เจียวมันฝรั่ง
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ไข่เจียวมันฝรั่ง
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
วัตถุดิบ
- 🥚 ไข่ 3 ฟอง
- 🥔 มันฝรั่ง 1 ลูก (หั่นเต๋า)
- 🧅 หัวหอมเล็ก 1 หัว (สับละเอียด)
- 🧂 เกลือเล็กน้อย
ขั้นตอน
1
ผัดมันฝรั่งและหัวหอมสับในกระทะใบเล็กด้วยน้ำมันเล็กน้อยบนไฟปานกลาง.
2
ตอกไข่ใส่ชาม ใส่เกลือ แล้วตีให้เข้ากัน.
3
เทส่วนผสมไข่ลงบนผักที่ผัดแล้ว และปรุงด้วยไฟอ่อน.
4
พลิกไข่เจียว ทอดทั้งสองด้านจนสุก และยกขึ้นใส่จาน.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
250
แคลอรี่
- 15gโปรตีน
- 20gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
หั่นมันฝรั่งให้เล็กก่อนปรุงเพื่อให้สุกเร็วยิ่งขึ้น.สามารถเพิ่มผักอื่นแทนหัวหอมได้.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล