ไข่เจียวมันฝรั่งและหอมหัวใหญ่
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ไข่เจียวมันฝรั่งและหอมหัวใหญ่
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ผัก
- 🥔 มันฝรั่ง 1 หัว (หั่นเป็นเส้น)
- 🧅 หอมหัวใหญ่ 1/2 หัว (สับละเอียด)
อื่นๆ
- 🥚 ไข่ 3 ฟอง
ขั้นตอน
1
นำมันฝรั่งลงกระทะผัดจนเป็นสีน้ำตาลอ่อน.
2
ใส่หอมหัวใหญ่ลงไปและผัดร่วมกับมันฝรั่ง.
3
ตีไข่แล้วเทลงกระทะ ผสมให้เข้ากันและผัดจนสุก.
4
ตักไข่เจียวใส่จานแล้วเสิร์ฟ.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
280
แคลอรี่
- 14gโปรตีน
- 22gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เป็นอาหารเช้าที่สามารถทำได้อย่างรวดเร็ว.สำหรับคนที่ต้องการลดปริมาณเกลือ ให้ใช้เกลือน้อยลง.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล