
ไข่เจียวมันฝรั่งและหัวหอม
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $3
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $4
ไข่เจียวมันฝรั่งและหัวหอม
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $3
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $4
ส่วนผสม
ผัก
- 🥔 มันฝรั่ง - 1 หัว (สับละเอียด)
- 🧅 หัวหอม - 1/2 หัว (สับละเอียด)
ไข่และผลิตภัณฑ์นม
- 🥚 ไข่ - 3 ฟอง
ขั้นตอน
1
ใส่น้ำมันเล็กน้อยในกระทะ จากนั้นผัดมันฝรั่งและหัวหอมที่สับละเอียด
2
ตีไข่ในชาม แล้วผสมมันฝรั่งและหัวหอมที่ผัดไว้ลงไป
3
เทส่วนผสมไข่ลงในกระทะที่มีน้ำมัน และทอดด้วยไฟกลาง
4
พลิกไข่เจียวในเวลาที่เหมาะสม และทอดทั้งสองด้าน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
200
แคลอรี่
- 10gโปรตีน
- 15gคาร์โบไฮเดรต
- 8gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
อร่อยแม้เย็น ทำให้เหมาะสำหรับใส่กล่องข้าวการเพิ่มชีสจะช่วยเพิ่มรสชาติ และเด็กๆ มักจะชอบแม้การปรุงรสอย่างเรียบง่ายเป็นพื้นฐาน แต่การเติมซอสถั่วเหลืองก็อร่อยได้
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล