CookPal AI
recipe image

ไข่เจียวมันฝรั่งและหัวหอม

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • วัตถุดิบหลัก

    • 🧅 หอมใหญ่ 1/2 ลูก (หั่นเป็นแผ่นบาง)
    • 🥔 มันฝรั่ง 1 ลูก (หั่นเป็นลูกเต๋า)
    • 🥚 ไข่ 3 ฟอง
  • เครื่องปรุงรส

    • 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
    • พริกไทยเล็กน้อย
    • น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

ใส่มันฝรั่งในน้ำเดือดและต้มเป็นเวลา 10 นาที.

2

ใส่น้ำมันมะกอกลงในกระทะและผัดหัวหอมที่ไฟปานกลางเป็นเวลา 5 นาที.

3

ใส่มันฝรั่งที่ต้มแล้วลงในกระทะ ผสมกับหัวหอมและผัดเพิ่มอีก 3 นาที.

4

ตีไข่ในชาม ใส่เกลือและพริกไทยแล้วผสมให้เข้ากัน.

5

เทไข่ที่ตีลงในกระทะและกระจายให้สม่ำเสมอบนส่วนผสมทั้งหมด.

6

เมื่อไข่เจียวสุกครึ่งหนึ่ง ให้พลิกกลับและปรุงให้สุกเต็มที่ จากนั้นจัดเสิร์ฟบนจาน.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

220

แคลอรี่

  • 12g
    โปรตีน
  • 15g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 10g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สามารถเพิ่มวัตถุดิบอื่น ๆ เพื่อปรุงแต่งไข่เจียวได้ตามใจชอบ.การใช้ไข่ที่สดใหม่จะให้รสชาติที่ดีกว่า.หากต้องการความรู้สึกกรอบของมันฝรั่งควรลดเวลาต้มและเพิ่มเวลาผัด.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล