
ไข่เจียวมันฝรั่งและหัวหอม
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ไข่เจียวมันฝรั่งและหัวหอม
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🧅 หอมใหญ่ 1/2 ลูก (หั่นเป็นแผ่นบาง)
- 🥔 มันฝรั่ง 1 ลูก (หั่นเป็นลูกเต๋า)
- 🥚 ไข่ 3 ฟอง
เครื่องปรุงรส
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- พริกไทยเล็กน้อย
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
ใส่มันฝรั่งในน้ำเดือดและต้มเป็นเวลา 10 นาที.
ใส่น้ำมันมะกอกลงในกระทะและผัดหัวหอมที่ไฟปานกลางเป็นเวลา 5 นาที.
ใส่มันฝรั่งที่ต้มแล้วลงในกระทะ ผสมกับหัวหอมและผัดเพิ่มอีก 3 นาที.
ตีไข่ในชาม ใส่เกลือและพริกไทยแล้วผสมให้เข้ากัน.
เทไข่ที่ตีลงในกระทะและกระจายให้สม่ำเสมอบนส่วนผสมทั้งหมด.
เมื่อไข่เจียวสุกครึ่งหนึ่ง ให้พลิกกลับและปรุงให้สุกเต็มที่ จากนั้นจัดเสิร์ฟบนจาน.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
220
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 15gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถเพิ่มวัตถุดิบอื่น ๆ เพื่อปรุงแต่งไข่เจียวได้ตามใจชอบ.การใช้ไข่ที่สดใหม่จะให้รสชาติที่ดีกว่า.หากต้องการความรู้สึกกรอบของมันฝรั่งควรลดเวลาต้มและเพิ่มเวลาผัด.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล