
ไข่เจียวมันฝรั่งและหัวหอม
ค่าใช้จ่าย $4.5, บันทึก $6.5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $4.5
ไข่เจียวมันฝรั่งและหัวหอม
ค่าใช้จ่าย $4.5, บันทึก $6.5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $4.5
ส่วนผสม
ไข่และผลิตภัณฑ์นม
- 🥚 ไข่ 3 ฟอง
ผักและผลไม้
- 🧅 หัวหอม 1/2 หัว (หั่นบาง)
- 🥔 มันฝรั่ง 1 หัว (หั่นบาง)
เครื่องปรุง
- 🧂 เกลือ เล็กน้อย
- พริกไทยดำ เล็กน้อย
น้ำมันและไขมัน
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ตั้งกระทะใส่น้ำมันมะกอกแล้วผัดหัวหอมและมันฝรั่งบนไฟกลาง.
2
ตอกไข่ใส่ชามแล้วตีรวมกับเกลือและพริกไทยดำ.
3
ใส่หัวหอมและมันฝรั่งที่ผัดแล้วลงในส่วนผสมของไข่และคลุกให้เข้ากัน.
4
เทส่วนผสมทั้งหมดลงในกระทะแล้วทอดด้วยไฟอ่อน.
5
ทอดจนสีทองทั้งสองด้านแล้วเสร็จพร้อมเสิร์ฟ.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
240
แคลอรี่
- 14gโปรตีน
- 12gคาร์โบไฮเดรต
- 14gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เมนูนี้เหมาะสำหรับการใช้ผักที่เหลือในครัว.แนะนำให้ใส่ในแซนด์วิชแบบเย็น.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล