สแปนิชออมเล็ตมันฝรั่งและไส้กรอก
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 จำนวนจาน
- $10
สแปนิชออมเล็ตมันฝรั่งและไส้กรอก
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🥔 มันฝรั่ง 150 กรัม (หั่นบาง)
- 🌭 ไส้กรอก 100 กรัม (หั่นแว่น)
ไข่
- 🥚 ไข่ 4 ฟอง
- 🥛 นม 50 มล.
- 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา
- พริกไทยดำ เล็กน้อย
เครื่องปรุง
- 🧅 หอมหัวใหญ่ 50 กรัม (สับละเอียด)
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ตั้งน้ำมันมะกอกในกระทะแล้วเพิ่มมันฝรั่ง ผัดด้วยไฟกลางจนสุก
2
ใส่หอมหัวใหญ่และไส้กรอกลงไปในกระทะและผัดต่อ
3
เตรียมชามผสมโดยผสมไข่ นม เกลือ และพริกไทยดำเข้าด้วยกัน แล้วเทลงในกระทะให้ส่วนผสมกระจายทั่ว
4
หรี่ไฟอ่อนและปิดฝานึ่งอบไข่ต่ออีก 5 นาที
5
พลิกไข่ทั้งอันให้คงรูป และทอดอีกด้านหนึ่งประมาณ 1-2 นาทีจนสุก
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
300
แคลอรี่
- 18gโปรตีน
- 20gคาร์โบไฮเดรต
- 18gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เสิร์ฟอุ่น ๆ พร้อมขนมปัง จะอร่อยยิ่งขึ้นคุณสามารถเปลี่ยนชนิดของไส้กรอกหรือเพิ่มผักที่เหลือเพื่อคล่องตัว
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล