CookPal AI
recipe image

ออมเล็ตมันฝรั่งและกุ้ง

ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $6

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $8

ส่วนผสม

  • อาหารทะเล

    • 🦐 กุ้ง 100 กรัม (ทำความสะอาดแล้ว)
  • ผัก

    • 🧅 หัวหอม 1 หัว (สับ)
    • 🥔 มันฝรั่ง 2 ลูก (ปอกเปลือกและหั่นบาง ๆ)
  • ไข่และผลิตภัณฑ์นม

    • 🥚 ไข่ 3 ฟอง

ขั้นตอน

1

ทอดมันฝรั่งหั่นบาง ๆ ในกระทะด้วยน้ำมันมะกอกจนเหลืองทอง.

2

ดันมันฝรั่งไปอีกด้านหนึ่งและผัดหัวหอมและกุ้งในพื้นที่ที่เหลือของกระทะ.

3

ตีไข่และราดลงบนส่วนผสมทั้งหมดในกระทะ.

4

ปรุงด้วยไฟอ่อนจนเสร็จสมบูรณ์ และเมื่อออมเล็ตสุกดี ย้ายไปใส่จาน.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

380

แคลอรี่

  • 25g
    โปรตีน
  • 28g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 15g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

คุณสามารถเปลี่ยนจากกุ้งเป็นไก่หรือโปรตีนชนิดอื่นที่คุณต้องการ.ออมเล็ตที่เหลือสามารถเก็บไว้ในภาชนะปิดในตู้เย็นและอุ่นซ้ำได้.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล