
ออมเล็ตมันฝรั่งและกุ้ง
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ออมเล็ตมันฝรั่งและกุ้ง
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
อาหารทะเล
- 🦐 กุ้ง 100 กรัม (ทำความสะอาดแล้ว)
ผัก
- 🧅 หัวหอม 1 หัว (สับ)
- 🥔 มันฝรั่ง 2 ลูก (ปอกเปลือกและหั่นบาง ๆ)
ไข่และผลิตภัณฑ์นม
- 🥚 ไข่ 3 ฟอง
ขั้นตอน
1
ทอดมันฝรั่งหั่นบาง ๆ ในกระทะด้วยน้ำมันมะกอกจนเหลืองทอง.
2
ดันมันฝรั่งไปอีกด้านหนึ่งและผัดหัวหอมและกุ้งในพื้นที่ที่เหลือของกระทะ.
3
ตีไข่และราดลงบนส่วนผสมทั้งหมดในกระทะ.
4
ปรุงด้วยไฟอ่อนจนเสร็จสมบูรณ์ และเมื่อออมเล็ตสุกดี ย้ายไปใส่จาน.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
380
แคลอรี่
- 25gโปรตีน
- 28gคาร์โบไฮเดรต
- 15gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
คุณสามารถเปลี่ยนจากกุ้งเป็นไก่หรือโปรตีนชนิดอื่นที่คุณต้องการ.ออมเล็ตที่เหลือสามารถเก็บไว้ในภาชนะปิดในตู้เย็นและอุ่นซ้ำได้.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล