สลัดมันฝรั่งและปลาหมึกโยเกิร์ต
ค่าใช้จ่าย $7.5, บันทึก $3
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $7.5
สลัดมันฝรั่งและปลาหมึกโยเกิร์ต
ค่าใช้จ่าย $7.5, บันทึก $3
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $7.5
ส่วนผสม
ผัก
- 🥔 มันฝรั่ง 2 หัว (ปอกเปลือกและต้ม)
อาหารทะเล
- 🦑 ปลาหมึก 1 ตัว (ทำความสะอาดและลวก)
ผลิตภัณฑ์จากนม
- 🥛 โยเกิร์ต 3 ช้อนโต๊ะ
อื่น ๆ
- 🍇 องุ่น 10 ผล (ผ่าครึ่ง)
ขั้นตอน
1
ปอกเปลือกมันฝรั่ง ต้มให้สุก และหั่นเป็นชิ้นพอดีคำ
2
ทำความสะอาดปลาหมึก ลวกให้สุก และหั่นเป็นชิ้นพอดีคำ
3
ใส่มันฝรั่ง ปลาหมึก โยเกิร์ต และองุ่นผ่าครึ่งลงในชาม แล้วคลุกเคล้าให้เข้ากัน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
250
แคลอรี่
- 18gโปรตีน
- 40gคาร์โบไฮเดรต
- 3gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใส่น้ำมะนาวเล็กน้อยเพื่อเพิ่มรสชาติสดชื่นใส่น้ำผึ้งเล็กน้อยเพื่อเพิ่มความหวาน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล