ไข่เจียวมันฝรั่งและมะเขือเทศ
ค่าใช้จ่าย $7, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 จำนวนจาน
- $7
ไข่เจียวมันฝรั่งและมะเขือเทศ
ค่าใช้จ่าย $7, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 จำนวนจาน
- $7
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🥚 ไข่ 4 ฟอง
- 🥔 มันฝรั่ง 1 ลูก (หั่นชิ้นเล็ก)
- 🍅 มะเขือเทศ 2 ลูก (สับ)
เครื่องปรุง
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- พริกไทยเล็กน้อย
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ใส่น้ำมันมะกอกลงในกระทะและผัดมันฝรั่งให้สุกและมีสีเหลืองทอง.
2
ใส่มะเขือเทศที่เตรียมไว้ลงไปในมันฝรั่ง แล้วผัดต่ออีก 3 นาที.
3
ตอกไข่ลงในชาม ใส่เกลือและพริกไทย จากนั้นเทลงในกระทะ.
4
ปรุงบนไฟกลางประมาณ 5 นาที จากนั้นพลิกด้านและปรุงเพิ่มอีก 3 นาที.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
250
แคลอรี่
- 15gโปรตีน
- 12gคาร์โบไฮเดรต
- 15gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
คุณสามารถเพิ่มส่วนผสมที่คุณชอบนอกเหนือจากมันฝรั่งและมะเขือเทศ.เสิร์ฟไข่เจียวพร้อมสลัดเพื่อเพิ่มรสชาติให้หลากหลายยิ่งขึ้น.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล