ไข่เจียวมันฝรั่งกับมะเขือเทศ
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ไข่เจียวมันฝรั่งกับมะเขือเทศ
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
วัตถุดิบสำหรับไข่เจียว
- 🥚 ไข่ไก่ 3 ฟอง
- 🥔 มันฝรั่ง 1 หัว (หั่นบาง)
- 🍅 มะเขือเทศ 1/2 ลูก (หั่นบาง)
- 🥛 โยเกิร์ตธรรมชาติ 2 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ทอดมันฝรั่งที่หั่นบางๆ ในน้ำมันมะกอกจนกรอบ
2
ผสมไข่และโยเกิร์ตในชาม แล้วเติมเกลือนิดหน่อย
3
เทส่วนผสมไข่ลงในกระทะ และใส่มันฝรั่งและมะเขือเทศบนด้านบน
4
ปิดฝาแล้วปรุงด้วยไฟอ่อนประมาณ 5 นาที จากนั้นตักใส่จาน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
410
แคลอรี่
- 18gโปรตีน
- 25gคาร์โบไฮเดรต
- 15gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ปรุงมันฝรั่งและมะเขือเทศอย่างถูกต้องเพื่อให้ได้รสชาติที่สมดุลการผสมโยเกิร์ตลงในส่วนผสมไข่ช่วยเพิ่มรสชาติที่ลึกซึ้ง
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล