CookPal AI
recipe image

คาสเซอโรลมันฝรั่งและเนื้อวัว

ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 5 จำนวนจาน
  • $8

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • 🧅 หัวหอม 1 หัว
    • เนื้อวัวบด 1/2 ปอนด์
    • 🥔 มันฝรั่ง 5 ลูก
    • ซุปเห็ดครีม 1 กระป๋อง โซเดียมต่ำ
    • 💧 น้ำ 5 ออนซ์

ขั้นตอน

1

ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ

2

ปอกเปลือกหัวหอมและหั่นเป็นชิ้นเล็กขนาด 1/4 นิ้ว

3

ผัดเนื้อวัวบดและหัวหอมในกระทะจนกว่าเนื้อจะสุก สะเด็ดไขมันออก

4

ใส่ซุปเห็ดและน้ำครึ่งกระป๋อง คนให้เข้ากัน

5

ใช้แปรงขัดมันฝรั่งใต้น้ำเย็นไหล หั่นมันฝรั่งเป็นชิ้นหนา 1/2 นิ้ว แล้ววางไว้ที่ก้นจานอบ

6

ราดเนื้อและซุปที่ผสมไว้บนมันฝรั่ง

7

อบที่อุณหภูมิ 350°F เป็นเวลา 45 นาที จนกว่ามันฝรั่งจะนุ่ม และอาหารจะฟองและเกรียม

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

283

แคลอรี่

  • 14g
    โปรตีน
  • 44g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 6g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เสิร์ฟพร้อมสลัดเพื่อความสมดุลของมื้ออาหารใช้ซุปโซเดียมต่ำสำหรับตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพแทนเนื้อวัวบดด้วยไก่งวงบดสำหรับทางเลือกที่ไม่ค่อยมัน

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล