
ออมเล็ตมันฝรั่งและชีส
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ออมเล็ตมันฝรั่งและชีส
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
ผัก
- 🥔 มันฝรั่ง 2 หัว (ขนาดกลาง)
ผลิตภัณฑ์นมและอื่น ๆ
- 🧀 เชดดาร์ชีส 50 กรัม (ขูด)
- 🥛 นม 1/4 ถ้วย (50ml)
- 🥚 ไข่ 4 ฟอง
ขั้นตอน
1
ปอกเปลือกมันฝรั่งและหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วต้มในน้ำเดือดจนสุก
2
นำมันฝรั่งที่สุกแล้วไปผัดในกระทะกับน้ำมันมะกอกจนเหลืองกรอบ
3
ตีไข่และผสมนมแล้วเทให้ทั่วมันฝรั่งที่ผัดไว้ในกระทะ
4
โรยเชดดาร์ชีสให้ทั่ว แล้วพับออมเล็ตครึ่งหนึ่ง
5
เสิร์ฟออมเล็ตบนจาน และรับประทานแบบอุ่น
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
350
แคลอรี่
- 18gโปรตีน
- 25gคาร์โบไฮเดรต
- 18gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
มันฝรั่งที่เหลือสามารถนำมาทำเป็นสลัดได้สามารถใช้พาร์เมซานหรือมอสซาเรลล่าแทนเชดดาร์ชีสได้
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล