CookPal AI
recipe image

ออมเล็ตมันฝรั่งและชีส

ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $5

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $8

ส่วนผสม

  • ผัก

    • 🥔 มันฝรั่ง 2 หัว (ขนาดกลาง)
  • ผลิตภัณฑ์นมและอื่น ๆ

    • 🧀 เชดดาร์ชีส 50 กรัม (ขูด)
    • 🥛 นม 1/4 ถ้วย (50ml)
    • 🥚 ไข่ 4 ฟอง

ขั้นตอน

1

ปอกเปลือกมันฝรั่งและหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วต้มในน้ำเดือดจนสุก

2

นำมันฝรั่งที่สุกแล้วไปผัดในกระทะกับน้ำมันมะกอกจนเหลืองกรอบ

3

ตีไข่และผสมนมแล้วเทให้ทั่วมันฝรั่งที่ผัดไว้ในกระทะ

4

โรยเชดดาร์ชีสให้ทั่ว แล้วพับออมเล็ตครึ่งหนึ่ง

5

เสิร์ฟออมเล็ตบนจาน และรับประทานแบบอุ่น

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

350

แคลอรี่

  • 18g
    โปรตีน
  • 25g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 18g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

มันฝรั่งที่เหลือสามารถนำมาทำเป็นสลัดได้สามารถใช้พาร์เมซานหรือมอสซาเรลล่าแทนเชดดาร์ชีสได้

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล