
แพนเค้กมันฝรั่งและเนื้อ
ค่าใช้จ่าย $7, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $7
แพนเค้กมันฝรั่งและเนื้อ
ค่าใช้จ่าย $7, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $7
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🥔 มันฝรั่ง 2 หัว (ปอกเปลือกและหั่นเป็นเส้นบางๆ)
- เนื้อบด 200 กรัม
- 🥚 ไข่ไก่ 1 ฟอง (ตีให้เข้ากัน)
เครื่องปรุงรส
- 🧂 เกลือเล็กน้อย
- พริกไทยเล็กน้อย
ขั้นตอน
1
ล้างมันฝรั่งที่หั่นแล้วเพื่อเอาแป้งออก แล้วเช็ดให้แห้ง.
2
ผสมเนื้อบด มันฝรั่ง ไข่ เกลือ และพริกไทยให้เป็นเนื้อเดียวกัน.
3
ตั้งกระทะใส่น้ำมันและอุ่นไฟกลาง ตักแป้งเป็นช้อนๆ ใส่กระทะทอด.
4
ทอดจนทั้งสองด้านสุกเหลือง และเสร็จสิ้น.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
350
แคลอรี่
- 20gโปรตีน
- 25gคาร์โบไฮเดรต
- 15gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
คุณสามารถแช่แข็งแล้วอุ่นด้วยหม้อทอดไร้น้ำมันเมื่อจำเป็น.ลองใช้มันเทศแทนมันฝรั่งเพื่อการปรับเปลี่ยนที่น่าสนใจ.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล