CookPal AI
recipe image

ไข่เจียวมันฝรั่ง

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $8

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • วัตถุดิบหลัก

    • 🥚 ไข่ไก่ 3 ฟอง
    • 🥔 มันฝรั่ง 1 หัว (ขนาดกลาง หั่นเต๋า)
  • เครื่องปรุง

    • 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
    • พริกไทยเล็กน้อย
    • น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

หั่นมันฝรั่งเป็นชิ้นเต๋า แล้วผัดในกระทะที่ใส่น้ำมันมะกอกบนไฟกลางจนมีสีเหลืองทอง.

2

ตอกไข่ลงในชาม ใส่เกลือและพริกไทยผสมให้เข้ากัน.

3

เมื่อมันฝรั่งสุกแล้ว ให้ดันไปด้านข้างของกระทะและเทไข่ลงในกระทะ.

4

เมื่อไข่สุกครึ่งหนึ่ง ให้ผัดคลุกเคล้าให้ส่วนผสมทั้งหมดเข้ากัน.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

250

แคลอรี่

  • 12g
    โปรตีน
  • 20g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 10g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เมนูนี้เหมาะสำหรับมื้อเช้า และสามารถเตรียมได้ง่าย.ถ้าต้มมันฝรั่งก่อน จะช่วยย่นเวลาทำอาหารได้.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล