
ไข่เจียวมันฝรั่ง
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ไข่เจียวมันฝรั่ง
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🥚 ไข่ไก่ 3 ฟอง
- 🥔 มันฝรั่ง 1 หัว (ขนาดกลาง หั่นเต๋า)
เครื่องปรุง
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- พริกไทยเล็กน้อย
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
หั่นมันฝรั่งเป็นชิ้นเต๋า แล้วผัดในกระทะที่ใส่น้ำมันมะกอกบนไฟกลางจนมีสีเหลืองทอง.
2
ตอกไข่ลงในชาม ใส่เกลือและพริกไทยผสมให้เข้ากัน.
3
เมื่อมันฝรั่งสุกแล้ว ให้ดันไปด้านข้างของกระทะและเทไข่ลงในกระทะ.
4
เมื่อไข่สุกครึ่งหนึ่ง ให้ผัดคลุกเคล้าให้ส่วนผสมทั้งหมดเข้ากัน.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
250
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 20gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เมนูนี้เหมาะสำหรับมื้อเช้า และสามารถเตรียมได้ง่าย.ถ้าต้มมันฝรั่งก่อน จะช่วยย่นเวลาทำอาหารได้.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล