ไข่เจียวมันฝรั่ง
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $3
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $4
ไข่เจียวมันฝรั่ง
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $3
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $4
ส่วนผสม
ผัก
- 🥔 มันฝรั่ง 1 ลูก (หั่นเป็นเส้น)
- 🧅 หัวหอม 1/4 ลูก (สับละเอียด)
วัตถุดิบพื้นฐาน
- 🥚 ไข่ 2 ฟอง
- 🧂 เกลือเล็กน้อย
- พริกไทยเล็กน้อย
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
อุ่นน้ำมันมะกอกในกระทะ จากนั้นใส่มันฝรั่งลงไปผัดจนใส.
2
เมื่อมันฝรั่งสุกแล้ว เติมหัวหอมลงไปผัดเบาๆ.
3
ตีไข่ 2 ฟองในชาม ปรุงรสด้วยพริกไทยและเกลือ ผสมให้เข้ากัน.
4
เทไข่ลงในกระทะและวางมันฝรั่งกับหัวหอมให้กระจายอย่างเท่าเทียม.
5
พลิกไข่เจียวให้สุกทั่วทั้งสองด้าน จากนั้นนำออกเสิร์ฟในจาน.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
200
แคลอรี่
- 8gโปรตีน
- 15gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
คุณสามารถใช้มันฝรั่งและผักที่เหลือทำไข่เจียวหลากหลายรูปแบบ.เพื่อให้ไข่เจียวนุ่มฟูขึ้น สามารถเติมนมเล็กน้อย.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล