ซุปมันฝรั่งและหัวหอม
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 จำนวนจาน
- $8
ซุปมันฝรั่งและหัวหอม
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🥔 มันฝรั่ง 3 หัว, หั่นเป็นลูกเต๋า
- 🧅 หัวหอม 1 ลูก, สับละเอียด
ของเหลวและเครื่องปรุงรส
- 💧 น้ำ 4 ถ้วย
- 🧂 เกลือเล็กน้อย
- พริกไทยเล็กน้อย
ขั้นตอน
1
ใส่หัวหอมที่สับละเอียดลงในหม้อ จากนั้นอุ่นด้วยไฟอ่อนพร้อมน้ำเล็กน้อยจนหัวหอมนิ่ม
2
ใส่มันฝรั่งที่หั่นเต๋าลงไป เติมน้ำ 4 ถ้วย แล้วต้มประมาณ 15 นาที
3
ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย แล้วนำส่วนผสมทั้งหมดไปปั่นเพื่อให้ได้ซุปเนื้อเนียน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
120
แคลอรี่
- 3gโปรตีน
- 25gคาร์โบไฮเดรต
- 1gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถใช้เกลือลดโซเดียมเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นทำครั้งละมากๆ แล้วแบ่งใส่ภาชนะเก็บในตู้เย็นได้
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล