
แพนเค้กมันฝรั่ง
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $4
แพนเค้กมันฝรั่ง
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $4
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 🥔 มันฝรั่ง 2 หัว (ขนาดกลาง)
- 🥚 ไข่ 1 ฟอง
เครื่องปรุง
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- พริกไทยเล็กน้อย
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ขูดมันฝรั่งให้เป็นเส้นแล้วคั้นน้ำออก.
2
ผสมมันฝรั่ง, ไข่, เกลือ และพริกไทยในชามใหญ่.
3
ใส่น้ำมันมะกอกในกระทะร้อน ตักส่วนผสมมันฝรั่งลงไปแล้วกดให้แบนตามต้องการ.
4
ทอดด้านละฝั่งจนแพนเค้กเหลืองกรอบด้วยไฟกลาง-อ่อน.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
180
แคลอรี่
- 5gโปรตีน
- 20gคาร์โบไฮเดรต
- 7gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
แพนเค้กจะอร่อยขึ้นถ้าจิ้มกับซอสหรือโยเกิร์ต.แพนเค้กที่เหลือสามารถเก็บในตู้เย็นและนำมาอุ่นก่อนรับประทาน.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล