CookPal AI
recipe image

แพนเค้กมันฝรั่งพร้อมกุ้งและผัก

ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $7

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $12

ส่วนผสม

  • ผัก

    • 🥒 ซูกินี 2 ลูก (สับละเอียด)
    • 🥕 แครอท 1/2 ลูก (ซอยบาง)
    • 🥔 มันฝรั่ง 3 ลูก (ขูดละเอียด)
  • อาหารทะเล

    • 🍤 กุ้ง 200 กรัม (ปอกเปลือก)
  • วัตถุดิบพื้นฐาน

    • 🥚 ไข่ 2 ฟอง
    • 🧂 เกลือเล็กน้อย

ขั้นตอน

1

ผสมซูกินี, แครอท และมันฝรั่ง และบีบน้ำออก

2

หั่นกุ้งให้เล็ก แล้วผสมเข้ากับส่วนผสมผัก

3

เติมไข่และเกลือลงไป และคนให้เข้ากัน

4

ตักส่วนผสมหนึ่งช้อนแล้วแผ่บางลงบนกระทะที่ร้อนปานกลาง

5

ทอดทั้งสองด้าน 2-3 นาทีจนมีสีเหลืองทอง

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

210

แคลอรี่

  • 18g
    โปรตีน
  • 16g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 7g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สามารถเปลี่ยนจากกุ้งเป็นไก่ได้แพนเค้กที่เหลือสามารถแช่เย็นและอุ่นในไมโครเวฟในวันถัดไปได้ หรือกินเย็นก็อร่อยเหมือนกันหากไม่มีซูกินี สามารถใช้แตงกวาหรือส่วนผสมที่คล้ายกันแทนได้

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล