สลัดมันฝรั่งกับเห็ดเอโนกิและแฮม
ค่าใช้จ่าย $8.5, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 3 จำนวนจาน
- $8.5
สลัดมันฝรั่งกับเห็ดเอโนกิและแฮม
ค่าใช้จ่าย $8.5, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 3 จำนวนจาน
- $8.5
ส่วนผสม
ผัก
- 🥔 มันฝรั่งต้ม 2 ลูก
- 🥒 แตงกวา 1 ลูก (หั่นเป็นชิ้น)
- 🥕 แครอท 1/2 ลูก (หั่นฝอย)
- เห็ดเอโนกิ 100 กรัม (ลวก)
เนื้อสัตว์
- แฮม 100 กรัม (สับ)
ผลิตภัณฑ์
- 🥚 ไข่ต้ม 2 ฟอง (หั่นเป็นชิ้น)
- มายองเนส 3 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
บดมันฝรั่งที่ต้มแล้วให้ละเอียด.
2
ผสมเห็ดเอโนกิ แตงกวา แครอท แฮม และไข่ต้มกับมันฝรั่งบด.
3
เติมมายองเนสและคนให้เข้ากัน.
4
จัดสลัดที่เสร็จแล้วลงจาน.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
180
แคลอรี่
- 8gโปรตีน
- 15gคาร์โบไฮเดรต
- 5gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
บดมันฝรั่งทันทีหลังจากต้มจะได้เนื้อที่นุ่มมากขึ้น.สามารถใช้โยเกิร์ตแทนมายองเนสเพื่อลดแคลอรี่ได้.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล