ซุปมันฝรั่ง
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 จำนวนจาน
- $4
ซุปมันฝรั่ง
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 จำนวนจาน
- $4
ส่วนผสม
ผัก
- 🥔 มันฝรั่ง 3 ลูก (ขนาดกลาง)
- 🧅 หอมใหญ่ 1/2 ลูก (สับละเอียด)
ของเหลว
- น้ำซุปผัก 2 ถ้วย
เครื่องปรุง
- 🧂 เกลือเล็กน้อย
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ปอกมันฝรั่งและหั่นเป็นชิ้นขนาดกลาง หั่นหอมหัวใหญ่ให้ละเอียด
2
ตั้งน้ำมันมะกอกในหม้อให้ร้อน จากนั้นใส่หอมหัวใหญ่ที่หั่นละเอียดลงไปผัดจนใสมองเห็นได้
3
ใส่มันฝรั่งที่หั่นไว้และน้ำซุปผักลงในหม้อ ต้มประมาณ 20 นาที
4
ปั่นส่วนผสมทั้งหมดด้วยเครื่องปั่นให้ละเอียด ปรุงรสด้วยเกลือตามชอบ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
180
แคลอรี่
- 3gโปรตีน
- 25gคาร์โบไฮเดรต
- 5gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เสิร์ฟร้อนพร้อมขนมปังอบเพื่อเพิ่มรสชาติซุปที่เหลือสามารถใส่ตู้เย็นและอุ่นร้อนใหม่ได้
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล