
ลาซานญามันฝรั่งและผักโขม
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 จำนวนจาน
- $10
ลาซานญามันฝรั่งและผักโขม
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
ผัก
- 🥔 มันฝรั่งแดงขนาดเล็ก 7 หัว
- 🧅 หัวหอมครึ่งถ้วย
- ผักโขมสดสำหรับทารก 3 ออนซ์
- 🧄 กระเทียม 2 กลีบ
ผลิตภัณฑ์จากนม
- ชีสไรโคต้าไขมันต่ำ 3/4 ถ้วย
- ชีสมอสซาเรลล่าไขมันบางส่วน 3/4 ถ้วย
- พาร์เมซานชีส 2 ช้อนโต๊ะ
- 🥚 ไข่ 1 ฟอง
ตู้กับข้าว
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
- ซอสพาสต้าโซเดียมต่ำ 1 1/2 ถ้วย
ขั้นตอน
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 375°F.
ต้มน้ำในกระทะใบใหญ่.
หั่นมันฝรั่งเป็นแผ่นบาง ๆ ใส่ลงในน้ำเดือดและต้มเป็นเวลา 5 นาที กรองออกและล้างด้วยน้ำเย็น จากนั้นกรองอีกครั้งหนึ่ง.
ตั้งน้ำมันมะกอกในกระทะกลาง ใส่หัวหอมและกระเทียม ผัดประมาณ 2-3 นาทีจนเริ่มเปลี่ยนเป็นสีเหลือง.
ใส่ผักโขมและผัดต่ออีก 1 นาที นำออกจากความร้อนและสะเด็ดน้ำออก.
ในชามขนาดกลาง ผสมชีสกับไข่ให้เข้ากัน.
เพิ่มชั้นในถาดอบขนาด 8 นิ้ว ดังนี้ โดยใช้ประมาณ 1/4 ของแต่ละอย่าง: ซอสพาสต้า, แผ่นมันฝรั่ง, ส่วนผสมผักโขมที่ผัดแล้ว และส่วนผสมชีส.
ทำซ้ำชั้นจนกว่าส่วนผสมทั้งหมดจะหมด ปิดด้วยฟอยล์อลูมิเนียม.
อบโดยปิดฝาไว้ประมาณ 35 ถึง 40 นาที.
นำฟอยล์ออกและอบต่ออีก 10 นาทีจนชีสละลาย.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
440
แคลอรี่
- 19gโปรตีน
- 63gคาร์โบไฮเดรต
- 12gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
หากต้องการเนื้อสัมผัสที่นุ่มครีมมากขึ้น คุณสามารถเพิ่มชีสไรโคต้าลงในส่วนผสมชีสได้อีกเล็กน้อยเสิร์ฟพร้อมสลัดง่ายๆ เป็นอาหารจานครบคุณสามารถใช้เครื่องหั่นมันด้าย (mandoline slicer) เพื่อหั่นมันฝรั่งให้สม่ำเสมอสำหรับเนื้อสัมผัสที่สม่ำเสมอมากขึ้นเพื่อประหยัดเวลา คุณสามารถเตรียมและผัดผักขณะที่มันฝรั่งกำลังต้ม
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล