CookPal AI
recipe image

ลาซานญามันฝรั่งและผักโขม

ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $8

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $10

ส่วนผสม

  • ผัก

    • 🥔 มันฝรั่งแดงขนาดเล็ก 7 หัว
    • 🧅 หัวหอมครึ่งถ้วย
    • ผักโขมสดสำหรับทารก 3 ออนซ์
    • 🧄 กระเทียม 2 กลีบ
  • ผลิตภัณฑ์จากนม

    • ชีสไรโคต้าไขมันต่ำ 3/4 ถ้วย
    • ชีสมอสซาเรลล่าไขมันบางส่วน 3/4 ถ้วย
    • พาร์เมซานชีส 2 ช้อนโต๊ะ
    • 🥚 ไข่ 1 ฟอง
  • ตู้กับข้าว

    • น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
    • ซอสพาสต้าโซเดียมต่ำ 1 1/2 ถ้วย

ขั้นตอน

1

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 375°F.

2

ต้มน้ำในกระทะใบใหญ่.

3

หั่นมันฝรั่งเป็นแผ่นบาง ๆ ใส่ลงในน้ำเดือดและต้มเป็นเวลา 5 นาที กรองออกและล้างด้วยน้ำเย็น จากนั้นกรองอีกครั้งหนึ่ง.

4

ตั้งน้ำมันมะกอกในกระทะกลาง ใส่หัวหอมและกระเทียม ผัดประมาณ 2-3 นาทีจนเริ่มเปลี่ยนเป็นสีเหลือง.

5

ใส่ผักโขมและผัดต่ออีก 1 นาที นำออกจากความร้อนและสะเด็ดน้ำออก.

6

ในชามขนาดกลาง ผสมชีสกับไข่ให้เข้ากัน.

7

เพิ่มชั้นในถาดอบขนาด 8 นิ้ว ดังนี้ โดยใช้ประมาณ 1/4 ของแต่ละอย่าง: ซอสพาสต้า, แผ่นมันฝรั่ง, ส่วนผสมผักโขมที่ผัดแล้ว และส่วนผสมชีส.

8

ทำซ้ำชั้นจนกว่าส่วนผสมทั้งหมดจะหมด ปิดด้วยฟอยล์อลูมิเนียม.

9

อบโดยปิดฝาไว้ประมาณ 35 ถึง 40 นาที.

10

นำฟอยล์ออกและอบต่ออีก 10 นาทีจนชีสละลาย.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

440

แคลอรี่

  • 19g
    โปรตีน
  • 63g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 12g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

หากต้องการเนื้อสัมผัสที่นุ่มครีมมากขึ้น คุณสามารถเพิ่มชีสไรโคต้าลงในส่วนผสมชีสได้อีกเล็กน้อยเสิร์ฟพร้อมสลัดง่ายๆ เป็นอาหารจานครบคุณสามารถใช้เครื่องหั่นมันด้าย (mandoline slicer) เพื่อหั่นมันฝรั่งให้สม่ำเสมอสำหรับเนื้อสัมผัสที่สม่ำเสมอมากขึ้นเพื่อประหยัดเวลา คุณสามารถเตรียมและผัดผักขณะที่มันฝรั่งกำลังต้ม

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล