สลัดมันฝรั่งและมะเขือเทศ
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 3 จำนวนจาน
- $6
สลัดมันฝรั่งและมะเขือเทศ
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 3 จำนวนจาน
- $6
ส่วนผสม
ผัก
- 🧅 หัวหอม 1/2 หัว (หั่นบาง)
- 🥔 มันฝรั่ง 2 หัว (ต้มและหั่นเต๋า)
- 🍅 มะเขือเทศ 1 ลูก (หั่นบาง)
ขั้นตอน
1
ต้มมันฝรั่งประมาณ 15 นาทีจนเนื้อนิ่ม ปอกเปลือกและหั่นเต๋า
2
ใส่มันฝรั่งต้ม หัวหอม และมะเขือเทศลงในชามผสมขนาดใหญ่แล้วคลุกเคล้า
3
ใส่น้ำส้มสายชู น้ำมันมะกอก เกลือและพริกไทย แล้วคลุกให้เข้ากัน
4
จัดสลัดใส่จานและเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
180
แคลอรี่
- 4gโปรตีน
- 28gคาร์โบไฮเดรต
- 5gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
การใส่เครื่องปรุงตอนมันฝรั่งยังอุ่นจะช่วยดูดซึมรสชาติเข้าเนื้อได้ดีขึ้นลองเพิ่มผักชนิดอื่นเพื่อปรับรสชาติเพิ่มถั่วเมื่ออยากได้อาหารที่มีความอิ่มท้อง
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล