CookPal AI
เนื้อสันในหมูพร้อมกระดูก มันฝรั่งอบ และแครอท โดยใช้หม้อแรงดัน

เนื้อสันในหมูพร้อมกระดูก มันฝรั่งอบ และแครอท โดยใช้หม้อแรงดัน

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $20

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 35 นาที
  • 4 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • โปรตีน

    • เนื้อสันในหมูพร้อมกระดูก หนา 3/4 นิ้ว จำนวน 4 ชิ้น
  • เครื่องปรุง

    • 🧂 เกลือตามชอบ
    • พริกไทยดำป่นตามชอบ
    • ซอสเวอร์จิเนีย 3 ช้อนโต๊ะ
  • ผลิตภัณฑ์จากนม

    • 🧈 เนย 1/4 ถ้วย แบ่งไว้
  • ผัก

    • 🧅 หัวหอมใหญ่ 1 หัว หั่นฝอย
    • 🥕 แครอทเด็ก 1 ถ้วย หรือตามชอบ
  • แป้ง

    • 🥔 มันฝรั่งรัสเซ็ตเต็มลูก 4 ลูก หรือตามชอบ
  • ของเหลว

    • น้ำซุปผัก 1 ถ้วย

ขั้นตอน

1

เตรียมส่วนผสมทั้งหมด

2

ปรุงรสเนื้อสันในหมูด้วยเกลือและพริกไทยดำ

3

ละลายเนย 2 ช้อนโต๊ะในหม้อแรงดันไฟฟ้าบนไฟปานกลาง-สูง ทำเป็นชุดๆ ทอดเนื้อหมูในเนยจนเหลือง ใช้เวลาประมาณ 3 ถึง 5 นาทีต่อหนึ่งด้าน แล้วเอาเนื้อหมูไปใส่จาน

4

ละลายเนยที่เหลือ 2 ช้อนโต๊ะในหม้อแรงดันไฟฟ้า ผัดหัวหอมใหญ่และแครอทในเนยจนได้กลิ่นหอม ประมาณ 2 นาที เทน้ำซุปและซอสเวอร์จิเนียลงในหม้อ

5

นำเนื้อหมูกลับมาใส่หม้อแรงดันไฟฟ้า

6

วางตะแกรงนึ่งไว้ด้านบนเนื้อหมู และวางมันฝรั่งลงไปในตะแกรง

7

ปิดและล็อคฝา ตั้งระดับความดันสูงตามคำแนะนำของผู้ผลิต ตั้งเวลาไว้ 13 นาที ปล่อยให้ความดันสะสมเป็นเวลา 10 ถึง 15 นาที ลดความดันโดยใช้วิธีลดความดันเองตามธรรมชาติ 10 ถึง 40 นาที เมื่อเสร็จแล้วปลดล็อคและเปิดฝาออก

8

หั่นมันฝรั่งตามแนวยาวด้านบน แล้วเสิร์ฟพร้อมกับเนื้อหมูและแครอท

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

574

แคลอรี่

  • 35g
    โปรตีน
  • 60g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 22g
    ไขมัน

💡 ใช้หม้อแรงดันขนาด 6 ควอร์ตหรือใหญ่กว่าสำหรับสูตรนี้หากต้องการแครอทที่นุ่มขึ้น ให้เพิ่มเวลาในการปรุงเล็กน้อยควรใช้วิธีลดความดันเองตามธรรมชาติเพื่อให้เนื้อหมูและมันฝรั่งสุกอย่างสม่ำเสมอสูตรนี้สามารถใช้มันหวานแทนมันฝรั่งรัสเซ็ตได้