
ชิลีหม้อแรงดัน
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $20
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 จำนวนจาน
- $15
ชิลีหม้อแรงดัน
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $20
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
เนื้อ
- เนื้อบด 1 ปอนด์
ผัก
- 🧅 หอมหัวใหญ่หวาน 1 ลูก, สับ
- พริกเขียวขนาดเล็ก 1 ลูก, สับละเอียด
- พริกฮาลาเปนญโย 1 เม็ด, ควักเมล็ดออกแล้วสับละเอียด
- 🧄 กระเทียม 2 กลีบ, สับละเอียด
ของบรรจุกระป๋อง
- 🍅 มะเขือเทศหั่นเต๋ากระป๋อง 2 (14.5 ออนซ์), ไม่สะเด็ดน้ำ
- ถั่วแดงเมล็ดใหญ่ในน้ำเกรวี่เข้ม 2 (14.5 ออนซ์) กระป๋อง, สะเด็ดน้ำและล้างให้สะอาด
ของเหลว
- 💧 น้ำ 2 ถ้วยตวง
เครื่องปรุง
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนชา
- 🍅 ซอสมะเขือเทศเข้มข้น 3 ช้อนโต๊ะ
เครื่องเทศ
- ผงชิลี 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำตาลทรายแดงเข้ม 1 ช้อนโต๊ะ
- ผงโกโก้ชนิดไม่หวาน 2 ช้อนชา
- ยี่หร่าบด 2 ช้อนชา
- 🧂 เกลือโคเชอร์ ½ ช้อนชา, หรือตามชอบ
- เกล็ดพริกแดงบด ¼ ช้อนชา, หรือตามชอบ
ขั้นตอน
ใส่เนื้อบดลงในหม้อแรงดันเหนือน้ำร้อนระดับกลาง-สูง; ทำให้สุกจนกลายเป็นสีน้ำตาลและเป็นเม็ดเล็ก, 8 ถึง 10 นาที นำเนื้อออก; เทน้ำมันส่วนเกินออก
ตั้งน้ำมันมะกอกในหม้อแรงดันเหนือน้ำร้อนระดับกลาง; คนหอมใหญ่, พริกเขียว และฮาลาเปนญโย ทำจนหอมใหญ่นุ่ม, ประมาณ 3 ถึง 4 นาที เพิ่มกระเทียม; ทำอาหารและคนต่อประมาณ 30 วินาที
ใส่เนื้อที่สุกแล้ว, มะเขือเทศหั่นเต๋า, ถั่วแดง, น้ำ, ซอสมะเขือเทศ, ผงชิลี, น้ำตาลทรายแดง, ผงโกโก้, ยี่หร่า, เกลือ, และเกล็ดพริกแดง
ล็อกฝา, นำหม้อขึ้นไปถึงแรงดัน, ลดความร้อนเพื่อรักษาระดับแรงดัน และทำอาหารต่ออีก 8 นาที
นำหม้อออกจากความร้อน, และปล่อยแรงดันเองโดยธรรมชาติ, 5 ถึง 10 นาที
เมื่อแรงดันลดลงหมด, เปิดฝา, คนชิลีและเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
353
แคลอรี่
- 22gโปรตีน
- 35gคาร์โบไฮเดรต
- 15gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
คุณสามารถปรับระดับความเผ็ดโดยการเพิ่มผงชิลีหรือเกล็ดพริกแดงเสิร์ฟพร้อมเครื่องตกแต่งเช่นชีสขูด, หอมแดงหั่นเต๋า, หรือครีมเปรี้ยวสำหรับเพิ่มรสชาติสามารถเก็บแช่แข็งได้ดีสำหรับเตรียมอาหาร—เก็บไว้ในภาชนะที่ปิดสนิทได้นานถึง 2 เดือน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล