CookPal AI
recipe image

ชิลีหม้อแรงดัน

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $20

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • เนื้อ

    • เนื้อบด 1 ปอนด์
  • ผัก

    • 🧅 หอมหัวใหญ่หวาน 1 ลูก, สับ
    • พริกเขียวขนาดเล็ก 1 ลูก, สับละเอียด
    • พริกฮาลาเปนญโย 1 เม็ด, ควักเมล็ดออกแล้วสับละเอียด
    • 🧄 กระเทียม 2 กลีบ, สับละเอียด
  • ของบรรจุกระป๋อง

    • 🍅 มะเขือเทศหั่นเต๋ากระป๋อง 2 (14.5 ออนซ์), ไม่สะเด็ดน้ำ
    • ถั่วแดงเมล็ดใหญ่ในน้ำเกรวี่เข้ม 2 (14.5 ออนซ์) กระป๋อง, สะเด็ดน้ำและล้างให้สะอาด
  • ของเหลว

    • 💧 น้ำ 2 ถ้วยตวง
  • เครื่องปรุง

    • น้ำมันมะกอก 2 ช้อนชา
    • 🍅 ซอสมะเขือเทศเข้มข้น 3 ช้อนโต๊ะ
  • เครื่องเทศ

    • ผงชิลี 2 ช้อนโต๊ะ
    • น้ำตาลทรายแดงเข้ม 1 ช้อนโต๊ะ
    • ผงโกโก้ชนิดไม่หวาน 2 ช้อนชา
    • ยี่หร่าบด 2 ช้อนชา
    • 🧂 เกลือโคเชอร์ ½ ช้อนชา, หรือตามชอบ
    • เกล็ดพริกแดงบด ¼ ช้อนชา, หรือตามชอบ

ขั้นตอน

1

ใส่เนื้อบดลงในหม้อแรงดันเหนือน้ำร้อนระดับกลาง-สูง; ทำให้สุกจนกลายเป็นสีน้ำตาลและเป็นเม็ดเล็ก, 8 ถึง 10 นาที นำเนื้อออก; เทน้ำมันส่วนเกินออก

2

ตั้งน้ำมันมะกอกในหม้อแรงดันเหนือน้ำร้อนระดับกลาง; คนหอมใหญ่, พริกเขียว และฮาลาเปนญโย ทำจนหอมใหญ่นุ่ม, ประมาณ 3 ถึง 4 นาที เพิ่มกระเทียม; ทำอาหารและคนต่อประมาณ 30 วินาที

3

ใส่เนื้อที่สุกแล้ว, มะเขือเทศหั่นเต๋า, ถั่วแดง, น้ำ, ซอสมะเขือเทศ, ผงชิลี, น้ำตาลทรายแดง, ผงโกโก้, ยี่หร่า, เกลือ, และเกล็ดพริกแดง

4

ล็อกฝา, นำหม้อขึ้นไปถึงแรงดัน, ลดความร้อนเพื่อรักษาระดับแรงดัน และทำอาหารต่ออีก 8 นาที

5

นำหม้อออกจากความร้อน, และปล่อยแรงดันเองโดยธรรมชาติ, 5 ถึง 10 นาที

6

เมื่อแรงดันลดลงหมด, เปิดฝา, คนชิลีและเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

353

แคลอรี่

  • 22g
    โปรตีน
  • 35g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 15g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

คุณสามารถปรับระดับความเผ็ดโดยการเพิ่มผงชิลีหรือเกล็ดพริกแดงเสิร์ฟพร้อมเครื่องตกแต่งเช่นชีสขูด, หอมแดงหั่นเต๋า, หรือครีมเปรี้ยวสำหรับเพิ่มรสชาติสามารถเก็บแช่แข็งได้ดีสำหรับเตรียมอาหาร—เก็บไว้ในภาชนะที่ปิดสนิทได้นานถึง 2 เดือน

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล