สมูทตี้กล้วยและข้าวโอ๊ตที่อุดมด้วยโปรตีน
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
สมูทตี้กล้วยและข้าวโอ๊ตที่อุดมด้วยโปรตีน
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 🍌 กล้วย 1 ลูก (ปอกเปลือก)
- 🌾 ข้าวโอ๊ต 1/4 ถ้วย
- 🥛 นม 1 ถ้วย
- 🍯 น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
หั่นกล้วยเป็นชิ้นเล็ก ๆ
2
ใส่กล้วย ข้าวโอ๊ต นม และน้ำผึ้งลงในเครื่องปั่น
3
ปั่นส่วนผสมทั้งหมดจนเนียน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
180
แคลอรี่
- 7gโปรตีน
- 25gคาร์โบไฮเดรต
- 3gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
แช่ข้าวโอ๊ตในน้ำก่อนเพื่อสัมผัสที่นุ่มขึ้นเพิ่มเนยถั่ว 1 ช้อนชา หากคุณต้องการรสชาติที่มีความมันมากขึ้น
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล