สมูทตี้เบอร์รีโปรตีนสูง
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 จำนวนจาน
- $3
สมูทตี้เบอร์รีโปรตีนสูง
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 จำนวนจาน
- $3
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- อัลมอนด์มิลค์แบบไม่หวาน 1 ถ้วย
- 🍓 เบอร์รี่แช่แข็งแบบผสม 1/2 ถ้วย
- โปรตีนผงรสวนิลา 1 ช้อนตวง
- เมล็ดเจีย 1 ช้อนชา
วัตถุดิบเสริม
- ผงอบเชย 1/2 ช้อนชา
- 🥜 เนยถั่วธรรมชาติ 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ผสมอัลมอนด์มิลค์ เบอร์รี่แช่แข็ง ผงโปรตีน และเมล็ดเจียในเครื่องปั่น
2
ปั่นจนเนียนละเอียด
3
เพิ่มผงอบเชยหรือเนยถั่วเพื่อเพิ่มรสชาติ หากต้องการ
4
เทใส่แก้วและเสิร์ฟทันที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
180
แคลอรี่
- 20gโปรตีน
- 8gคาร์โบไฮเดรต
- 5gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้น้ำแทนอัลมอนด์มิลค์เพื่อลดแคลอรีแช่อัลมอนด์มิลค์ให้เป็นก้อนน้ำแข็งเพื่อทำให้สมูทตี้เข้มข้นขึ้น
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล