CookPal AI
recipe image

สมูทตี้โปรตีนสีเขียว

ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $5

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 1 จำนวนจาน
  • $3

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมสำหรับสมูทตี้

    • 🥬 1 ถ้วย ผักโขมสด
    • 🍌 1/2 กล้วยสุก
    • 1 ช้อนโปรตีนผง
    • 🥛 1 ถ้วย นมอัลมอนด์ไม่หวาน
    • 1 ช้อนชา เมล็ดเจีย
    • 1/4 ช้อนชา อบเชย

ขั้นตอน

1

ใส่ผักโขม กล้วย โปรตีนผง นมอัลมอนด์ เมล็ดเจีย และอบเชยลงในเครื่องปั่น.

2

ปั่นด้วยความเร็วสูงจนเนียน.

3

ชิมและปรับความหวานด้วยสารให้ความหวานธรรมชาติตามความต้องการ.

4

เทใส่แก้วและเสิร์ฟทันที.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

200

แคลอรี่

  • 20g
    โปรตีน
  • 10g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 5g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

แช่แข็งกล้วยก่อนจะได้เนื้อสมูทตี้ที่เนียนยิ่งขึ้น.ใช้น้ำหรือน้ำมะพร้าวแทนนมอัลมอนด์เพื่อลดแคลอรี่.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล