ข้าวโอ๊ตต้มโปรตีนสูง
ค่าใช้จ่าย $2.5, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 จำนวนจาน
- $2.5
ข้าวโอ๊ตต้มโปรตีนสูง
ค่าใช้จ่าย $2.5, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 จำนวนจาน
- $2.5
ส่วนผสม
วัตถุดิบพื้นฐาน
- 🌾 ข้าวโอ๊ต 1/2 ถ้วย
- 🥛 นม 1 ถ้วย
- 🍯 น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
นำข้าวโอ๊ตและนมใส่หม้อตั้งไฟ.
2
ปิดไฟเมื่อข้าวโอ๊ตเริ่มหนืด.
3
ใส่น้ำผึ้งลงในข้าวโอ๊ตที่สุกแล้วและคลุกเคล้าให้เข้ากัน.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
220
แคลอรี่
- 8gโปรตีน
- 30gคาร์โบไฮเดรต
- 5gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เหมาะเป็นอาหารเช้าที่ช่วยเพิ่มพลังและให้ความอบอุ่น.ใช้นมไขมันต่ำจะช่วยลดปริมาณแคลอรี.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล