
แพนเค้กโปรตีน
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
แพนเค้กโปรตีน
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ส่วนผสมแห้ง
- 🧂 1 ช้อนชา ผงฟู
ส่วนผสมเปียก
- 🥛 1 ถ้วย นม
- 🥚 2 ฟอง ไข่
แหล่งโปรตีน
- 1 สกู๊ปผงโปรตีน
ขั้นตอน
1
ในชาม ผสมผงฟู นม ไข่ และผงโปรตีนจนเนียน.
2
ตั้งกระทะกันติดไว้บนไฟกลาง แล้วเทแป้งลงทีละน้อย.
3
ทอดแพนเค้กแต่ละด้านประมาณ 2–3 นาทีจนเป็นสีทอง.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
210
แคลอรี่
- 25gโปรตีน
- 12gคาร์โบไฮเดรต
- 7gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพื่อความนุ่มฟู ให้พักแป้งไว้ 5 นาทีก่อนทอด.เพิ่มท็อปปิ้งอย่างผลไม้สดหรือราดน้ำผึ้งเพื่อรสชาติ.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล