แพนเค้กโปรตีน
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
แพนเค้กโปรตีน
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ฐาน
- 1 ถ้วย แป้งแพนเค้ก
- 1 ช้อนตวง ผงโปรตีน
- 🥚 2 ฟอง ไข่
- 🥛 1 ถ้วย นม
ท็อปปิ้งเสริม
- 🥛 1/4 ถ้วย กรีกโยเกิร์ต
- 🍯 1 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้ง
ขั้นตอน
1
ผสมแป้งแพนเค้ก ผงโปรตีน ไข่ และนมในชามจนเนียน
2
ตั้งกระทะบนไฟปานกลาง เทแป้งลงบนกระทะเพื่อทำเป็นแพนเค้ก
3
ทอดด้านละ 2-3 นาทีจนเป็นสีเหลืองทอง
4
เสิร์ฟพร้อมกรีกโยเกิร์ตและน้ำผึ้งเป็นท็อปปิ้ง
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
220
แคลอรี่
- 25gโปรตีน
- 22gคาร์โบไฮเดรต
- 6gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้ผงโปรตีนรสวนิลาเพื่อเพิ่มรสชาติปรับปริมาณนมเพื่อให้ได้ส่วนผสมแป้งตามความต้องการ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล