แพนเค้กโปรตีนผง
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
แพนเค้กโปรตีนผง
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
วัตถุดิบแห้ง
- 1 ถ้วยผงโปรตีน
วัตถุดิบเปียก
- 🥚 2 ฟองไข่
- 🥛 1/2 ถ้วยนม
- 1 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอก
ท็อปปิ้งเพิ่มเติม
- 🍁 1/4 ถ้วยน้ำเชื่อมเมเปิ้ล
- 🍓 1/4 ถ้วยผลไม้
ขั้นตอน
1
ในชามผสมผงโปรตีน ไข่ และนมจนกระทั่งเนียนดี
2
ตั้งกระทะบนไฟกลาง เติมน้ำมันมะกอกและเทแป้งลงไปเพื่อทำแพนเค้ก
3
ทอดด้านละประมาณ 2-3 นาทีจนเหลืองสวย
4
เสิร์ฟพร้อมน้ำเชื่อมเมเปิ้ลหรือผลไม้ตามต้องการ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
250
แคลอรี่
- 30gโปรตีน
- 15gคาร์โบไฮเดรต
- 7gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้ผงโปรตีนปรุงรสเพื่อเพิ่มรสชาติของแพนเค้กเพื่อทำให้แพนเค้กนุ่มฟูขึ้น ควรเติมผงฟู 1/4 ช้อนชา
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล