สมูทตี้โปรตีน
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $3
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 จำนวนจาน
- $5
สมูทตี้โปรตีน
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $3
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🥛 อัลมอนด์มิลค์ 1 ถ้วย
- โปรตีนผง 1 สกู๊ป
- 🍓 เบอร์รี่แช่แข็ง 1/2 ถ้วย
- 🌱 เมล็ดเจีย 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
ผสมอัลมอนด์มิลค์ โปรตีนผง เบอร์รี่แช่แข็ง และเมล็ดเจียในเครื่องปั่น
2
ปั่นจนเนียนและข้น
3
เสิร์ฟทันทีเพื่อเป็นอาหารว่างหรือมื้ออาหารที่มีสารอาหาร
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
150
แคลอรี่
- 20gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 5gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้อัลมอนด์มิลค์แบบไม่มีน้ำตาลเพื่อควบคุมแคลอรี่ให้ต่ำเพิ่มน้ำแข็งเพื่อให้เนื้อสัมผัสหนาขึ้น
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล